修复亲子关系
拉回孩子的心
家家有本难念的经。如何避免亲子关系出现裂痕？亲子关系不好，父母如何应对才不会失去孩子的心？
个人无法面对压力、焦虑、悲伤、创伤或家庭问题时，应寻求治疗，不要逃避，更无须觉得这是羞耻的事而因此却步。
来自加拿大的心理治疗师和儿童教育家安德里亚·罗文·奈尔（Andrea Loewen Nair）指出，生活压力与社交形态改变，使得人们的关系越来越疏离与冷漠，甚至觉得自己不需要别人也可以愉快生活。奈尔不久前在本地一个线上讲座分享有关修复亲子关系的课题，呼吁家长和祖辈积极思考这个问题。
奈尔擅长处理青少年关系，认为东西方家庭都面对上述境况，孩子日渐长大，多数家长日夜忙碌着，大家生活在同一空间，似乎感觉自己跟孩子渐行渐远。
她说：“你认为对孩子有益的，他们觉得是捆锁；你以为每天在一起是陪伴，却没有意识到双方根本毫无交流。陪伴不仅仅是出现在身边，我们讲求的是高质量的陪伴。”在孩子需要时，你陪他们一起快乐，一起解决难题，一起期待未来，这才是修复亲子关系的利器，才能走进孩子内心世界。
许多家长都曾后悔对孩子做过某些错事或说过某些错话。奈尔说：“前几天，我被儿子激怒，对他很严厉苛责，之后我对自己的行为感到很内疚。尽管我知道什么应该做，什么不应做，但当孩子失控时，要保持平静几乎很难办到。”
亲身实践教导 孩子承认错误
父母跟孩子修复关系是很重要的，有助于加深与孩子的关系，防止彼此信任的裂缝继续扩大，也向他们展示同理心，这是无法教导的概念，应以实践为要。父母做错事后悔，看到对他人造成负面影响，必须勇于认错，并教导孩子如何承认错误，挽救关系。
奈尔建议一些修复亲子关系的方法与步骤：
- 保持冷静
想发怒时，找一个适合自己纾解情绪的方式：马上出去散步，洗个澡，吃点东西，或者闭上眼睛几分钟，只要能让你平静下来就行，让时间慢慢把悲伤、狂躁或害怕情绪冲淡。 - 恢复沟通
父母整理情绪后，应尽快跟孩子恢复沟通谈话。首先，用温和语气打开话匣子，开始时尽量避免直接的眼神接触，让孩子先听你说话，直截了当跟孩子道歉，例如：“孩子，刚才是我不对，没想清楚就朝你发脾气……”如果孩子已超过10岁，可以坐在他们身边，近距离打好关系。 - 孩子的看法
聊开后，问孩子对你的行为有什么看法，耐心地听他说，不要为自己辩护。对于年纪较小的孩子，可问：“我喊叫责骂时，你是否害怕？”对于稍大懂事的孩子，可问：“我对自己的行为感到抱歉，希望你不要生气。我想听听你的感受和想法。”尽量给孩子保留足够的回应空间，对方能说出心里话与想法，之后留下的怨怼较少。 - 后悔的事
以一种适合孩子年龄的方式，解释你感觉抱歉的地方：“对你乱吼叫，我感到难过。当看到你把蛋糕奶油倒进我刚辛苦清洗干净的水槽里，我的神经马上绷紧，无法克制自己而对你破口大骂。” - 将来怎么做
孩子无法控制情绪而吵闹导致父母抓狂，这时应跟孩子说明哪些行为与语言须要改善。双方设定一些情境，尝试寻求解决方案。当下一次发生同类事情时，应该采取什么方式对应。 - 言出必行
记住你对孩子说过的话，把修复关系的步骤写下来，放在容易看到的地方。再面对类似问题，你能克制情绪，把冲突处理妥当，将增加亲子信任度，继续维持良好关系，面对未来各种人际冲突与障碍。
奈尔指出，在家庭生活中经历困难，影响与孩子的互动关系，家长应考虑寻求帮助。亲子间发生严重、创伤大的冲突，例如暴力、酗酒、离家出走等，这需要专业心理人员或辅导员的介入与长期协助，才有可能重建关系。她说，以上这些修复关系的方法，也适用于处理与化解配偶之间的紧张关系。
孩子独一无二，长大后会走出自己的路。我们要赢得孩子的心，而不是要赢孩子，要用成人的智慧找解决途径，用孩子的眼光看世界。
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