图：iStock 过年暴饮暴食，体重增加了不少？本期邀请健身教练Feline Wong来分享“享瘦”秘诀，让你3招就能打造出理想的好身材！ 减重3环节 热量赤字/卡路里缺乏（Calorie Deficit）不是要你一天只吃一餐，或

图：Pisces Wellness 现在大家都很注重自我照顾（self-care），如果希望能“击退”全身上下的脂肪，不如考虑一下Pisces Wellness推出的RDS护理！ 赶走脂肪细胞由本地健康中心Pisces Wellness推出的“RDS”护理（R

图：艺人FB “星光帮”卢学睿（31岁）自认是易胖体质，这次利用半年的时间减重31.6kg，秘诀就是2个字“自律”！ 19日，卢学叡贴文分享“一个有点励志又带点炫耀又有点不可思议的故事”，他透露，今年年初做了身体检

图：艺人FB 台湾艺人林道远（33岁）一向来以圆嘟嘟的身材示人，体重最高达124kg，但在去年发现自己有诸多健康问题后，他决定减重，保住性命。据报道，他发现自己有嗜睡、经常口渴等身体问题，而在去年做的健康检

澳大利亚女星Rebel Wilson（40岁）去年瘦下30公斤，而且9月时还宣布稳交高富帅男友，时常发布2人甜蜜合照。没想到稍早她竟在IG发文须告已恢复单身，而且最新照片明显比上个月再瘦了一大圈；许多网友都以为他们

多年来随着世人对于“美”的标准，不仅是素人，对于艺人来说瘦身、减肥根本就是家常便饭，不少艺人更是在减肥前后判若2人。你也想瘦下来吗？不妨参考他们的瘦身大法！ 瘦身前瘦身后 Adele：3招瘦身 英国

过去个人体重极具“份量”的英国歌后Adele（31岁），在音乐圈依旧拥有超高人气。2019年离婚恢复单身的她，育有7岁儿子Angelo，之前有将近2个月的时间，都没在社群平台分享动态。结果在充满感恩的耶诞节，她分享与

口述：陈思凌（41岁，补习教师） 我原本81公斤，今年初我接受国大医院营养师的饮食辅导后，5个月内就瘦了7公斤。多年来我的饮食习惯是属于不健康的，特别喜欢吃拉沙、咖喱鸡和炸鸡翅膀这类含有高油脂的食物，