马艺瑄（Sora）去年初开始迷上走山（hiking），在绿意盎然的树林中享受大自然，呼吸新鲜空气。

武术最强
谈及如何接触走山这项运动，马艺瑄说，最初是房东带她们去，同行的还有李美玲。而她最常走山的地点，就在住家附近Rifle Range Road一带的树林，一个人来回可以走上7公里。

“只要稍微松松筋，就可以开始走山，途中还可以做一些甩手的基本运动，大口呼吸新鲜空气，很简单的一项运动。如果在树林中快步走，因为有树荫遮掩，汗会流更多。”

马艺瑄曾在树林中遇过猴子，不过她说，基本上它们还蛮友善，不会打扰人，但也提醒：走山时装备应尽量轻便，不带太多东西，就不怕猴子来抢。

她笑说，自己一般不会维持同个运动太久，初来新加坡时，她曾跟翁清海学武，为期9个月，学踢腿、站马、打拳。
“一星期练一次，还要在篮球场跑15圈，拉筋、提腿做热身，那时身材很tone，不只小腿，腰、腹、背的肌肉，都很结实。我还尝试练‘一字马’，可是不行，哈哈！”

之后，马艺瑄看youtube自学郑多燕（韩国健身明星）的减肥操、塑身操，30分钟跟着音乐“乱跳”，很轻松，这样也维持了半年。

“可是练了身材感觉没有明显不同，武术就真的很强，脂肪、卡路里燃烧很快。那时边吃边练，脸、手臂、腰都不怎么会胖。”

如果下班后想运动，傍晚时分她会选择跑步，担心天色太暗，走山较不适合。

“跑步，瘦很快，不过至少要跑上30分钟。小步快跑、快步走，肌肉也不会太大。”（Text 李秀文／Photo Eric Chun）

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