郑各评完美转型！

在本地电视圈，郑各评（53岁）是“Uncle转型”非常成功的一个例子。但其实他早在90年代也尝试过健身，不过当时的目的只为瘦身，2009年才下定决心步上健身这条不归路……

毅力换来健美身型
2009年下定决心转型一博，郑各评最担心的是已到uncle年龄（46岁）的自己，能否达成目标？第一个月，他看不到任何成绩，最后通过朋友介绍，认识了“师父中的师父”。他根据师父的训练方法，健身配合节制饮食，总算在1个半月后，看到一点进展。

“那时我在吉隆坡拍《甘榜情》，有几场赤裸上身耍官刀的镜头，监制杨锡彬要我练成李小龙的身型，当时我已经开始健身半年，有了一点小成绩，心想没有回头路了，看你是在镜头前要像一坨屎，还是去到最好？”

于是，郑各评更加勤于锻炼，每天只吃鸡胸肉、不经加工的clean food，再配合魔鬼健身锻炼，简直能以“疯狂”来形容。

不说不知，郑各评在2003、2004年受过伤，医生说他这一生不能健身，就连踢足球也不行，而他现在所拥有的健美身型、健康体魄，都是靠毅力和时间换来。

郑各评身型最fit的时期，是他的第2次转型（拍《花样人间》时），得以完美build up身型，完美展现身体线条。不过他说，现在的身型只有高峰时期的75%，未来，将有第3次转型。

“我的第2次转型是指‘把肩膀练上来’，要吃到像‘猪头’，又吃又练，可是当下你不会知道自己build up的会是哪个部位？那时我要针对的部分是肩膀和背部，很幸运自己能达标。第3次转型，一样，我想练背部。”

55岁之前，郑各评要出第2本书，最迟是2017年，但他希望一切能在今年下半年实践，配合新书和健身中心“一次过”健身够力够力！

注重健康生活
对于我们常常看到人家形容的6粒、8粒腹肌，那究竟腹肌是不是越多越厉害？他笑说：“有人10粒哩，看自己的身体muscle（肌肉）结构，一般人是6粒，没有说多少粒比较厉害啦！”

谈及健身前后的好处，郑各评直言，那几年在工作上确实有很大改变，除了支持者有年轻化的趋势，也有机会跟比较年轻的女演员搭配演戏，不再是“uncle配auntie”。此外，他更当上男主角，在《红星大奖》夺得“视帝”，这几年都成功挤进“10大最受欢迎男艺人”行列。

“现在大家更注重健康生活，很多公共健身中心的设施也不错，只要有心，哪里练都一样。”

（Text 李秀文／Photo Eric Chun／Location Virgin Active@Shenton Way）
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