钟欣潼参加《乘风破浪3》瘦身5kg
减肥法有“3戒”
钟欣潼(阿娇)最近参加中国真人秀《乘风破浪3》,为了节目,她无论饮食或运动都非常注重,务求自己时刻要保持最佳状态。
《乘风3》阵容鼎盛,除有好姐妹蔡卓妍(阿Sa)外,还有胡杏儿、薛凯琪及黄奕、吴谨言、许茹芸、王心凌及郭采洁等,难怪阿娇更加不容轻敌。
据知,今年初阿娇已经秘密练兵,除了做运动,还找营养师设计每日餐单,至今3个月,阿娇为了节目每天排舞几个小时,运动量很大,累到毫无胃口,变得愈来愈瘦,阿娇也透露这3个月的体重下跌超过5公斤,腰围小了一寸半。
阿娇表示现时用“5天排湿毒高营养汤水减肥法”,成功减重,也不觉辛苦。
“5天排湿毒高营养汤水减肥法”
●戒甜戒酒戒水果。
●连续5天,每天都要喝一种不同的肉 ,例如鸡、海鲜或猪煲成的汤,做法没有限制。
●每天最少要吃3个蛋白,早、午餐一定要吃一小碗米饭或广东米粉,不饱则可加肉但不能甜及炸。
●菜方面要愈绿愈好,晚饭前喝营养汤,多菜少肉,一定要戒甜及酒,所有瓜类、笋类、豆製品都不能吃。
●如果餐与餐之间肚子饿,可以吃滷肉、滷蛋白、生黄瓜及生蕃茄以代替水果。