图:艺人FB

“星光帮”卢学睿(31岁)自认是易胖体质,这次利用半年的时间减重31.6kg,秘诀就是2个字“自律”!

19日,卢学叡贴文分享“一个有点励志又带点炫耀又有点不可思议的故事”,他透露,今年年初做了身体检查,除了体重超标之外,他的血压和胆固醇都显示“卢先生,您这几年确实过度享受了。”对此,卢学叡从睡眠开始改善,现在最晚凌晨2点就寝,而且也少了与朋友的晚间酒局,所以也不吃酒后宵夜。

卢学叡自认是超级易胖体质,再加上懒惰运动,但又想吃美食和喝酒,于是医师教他一套“算是正常饮食”,也就是改变饮食顺序,“不用再花一段时间限制吃什么:水煮餐、养生难吃餐…最后又复胖、更胖、炸胖…”

短短半年,他就已经甩肉31.6kg,他强调:“只是针对我的生活作息、生活型态、生活品质去做改变,外观上的变化算是附带价值”,现在的他还会积极运动。