一直给人肉肉、福态形象的台湾艺人刘尔金（50岁），身高173公分的他，体重巅峰时期曾经高达110公斤，今年他痛下决心要减肥，并且花了半年的时间就把体重降到76公斤，共计甩肉34公斤，全靠的是近年正夯的“168减肥法”。

根据台湾媒体报导指出，刘尔金身高173，巅峰时期的体重高达110公斤。之所以会想要减肥，是因为看到全家健检报告都是红字，担心再这样下去身体会出状况，所以拉着太太、儿子一起减肥。而刘尔金的减肥方式，他会在运动之前先洗热水澡。让身体发热之后后开始快走，快走到心跳加速，觉得没有办法继续下去后就改回慢走，如此循环下去。而进食部分，除了少吃牛、猪、羊肉，多摄取鸡肉和鱼肉外，同时也戒酒、戒宵夜。刘尔金也采用时下正夯的“168减肥法”来控制进食的节奏。

据悉，“168减肥法”是透过间歇性断食，就是将3餐集中在8小时内吃完，其余16小时禁食，让自己处于空腹状态，藉此达成减肥的效果。不少艺人都靠这招甩肉成功，甚至嘻哈男歌手瘦子也靠“168断食法”甩肉练出腹肌。但也有媒体指出，有部分民众尝试“168断食法”后，却发生焦躁不安、睡眠品质不佳、头痛等状况。营养师指出，168断食法里，8小时的进食时间必须要注意营养均衡，“否则会越减越肥”，并建议断食前要对身体有全面性的了解，由专家评估后再开始执行。