最近,《虽然是精神病但没关系》的徐睿知因为令人称羡的“蚂蚁腰”女星,到底是怎样做到的?本期为大家盘点演艺圈当中的“小腰精”,以及她们的享瘦秘诀!

徐睿知 天生好身材

《虽然是精神病但没关系》中一套粉色中空套装(第6集),让徐睿知(30岁)的“22寸蚂蚁腰”(必须是22寸或更小)成为大家讨论的焦点,也让女生们好像拥有它!
身高169cm的徐睿知体重仅仅43kg,虽然她曾在节目上说过自己的好身材是天生的,但她也付出了不少努力来维持。
徐睿知从小就开始练芭蕾舞来锻炼肌力,也许是这样才让她的“蚂蚁腰”更为出色。

哪里追看?
*《虽然是精神病但没关系》每周末于Netflix上线。

BLACKPINK Rose 靠pilates维持

韩国夯团BLACKPINK的主唱Rose(23岁)拥有让人羡慕的超细腰(19寸腰围),她总是能在舞台上呈现最完美的体态,举手投足都非常有女人味。
其实,这样的好身材是需要下功夫来维持的,就如吃货Rose不靠节食,而是靠规律运动来维持身材。她曾在节目上分享做pilates的过程,不仅有助燃烧热量,更可以锻炼核心肌肉。
要保持细细的腰,Rose也从饮食方面下手,她不太会碰加工食物,尽可能选择原型食物。

孙娜恩 运动女神

一出道就以姣好身材和漂亮脸蛋圈粉的Apink孙娜恩(26岁)曾在综艺节目《Running Man》上公开腰围尺寸,当时就以19寸的小蛮腰让大家非常惊喜!
她曾大方分享维持“蚂蚁腰”的秘诀,那就是勤健身,如果没时间上健身房就做深蹲,她也会用瑜伽垫和滚轮来雕塑身形。此外,她也是空中瑜伽的爱好者,除了严格控制饮食,也会增强肌耐力,渐渐养成不易胖的体质。
最近孙娜恩在《一起吃晚餐吗?》中饰演一名皮拉提斯导师,平时就有练习皮拉提斯的她突然变成老师,让她特别紧张,但每一套运动服她都能驾驭得很好,不愧是运动品牌adidas的代言人。

哪里追看?
《一起吃晚餐吗?》全集现已能通过爱奇艺平台观赏。

孙艺真 零赘肉

《爱的迫降》的女神孙艺真(38岁)是拥有10年经验的TRX专业教练,还曾公开授课。据报道,女神每周运动至少3天,如果时间允许,则会每天运动40分钟或以上。
除了靠平时的运动来维持身材,孙艺真也会从饮食着手,该吃的时候就放松吃,再配合适当的轻断食来控制3餐。
女神的减肥秘诀竟然是:开心吃,不要有罪恶感;之后再另外控制就行了。

朴敏英 跳舞燃脂

女神朴敏英(34岁)的身材纤细,原来平时有跳舞的习惯,而且还坚持每天饮用8杯水来帮助新陈代谢。
她曾说过,如果需要控制体重,就会摄取低脂的高蛋白餐,而且会多站少坐和多做伸展运动。

赵丽颖 产后神恢复

原本就瘦小的赵丽颖(32岁)在怀孕期间体重一度飙至72kg,在去年3月产下宝宝后,她就下定决心减重,希望能回到之前的苗条体态。
她的瘦身方式是:积极健身,而且在短短一个月内减去8kg,还成功练出腹肌和紧实的手臂,一点赘肉都没有。

text: Doreen photo: 互联网