今年母亲节，与妈妈在家里动起来，一起变健康！本期为大家介绍几个免费运动教材，让你在家也能轻松动起来。

1.NTC (Nike Training Club)

做不同类型的运动能让身体变得更强壮，这里要推荐大家使用Nike Training Club应用程序（简称NTC）。目前因“冠病19”疫情，NTC的加强版（premium）也免付费至另行通知。
你可以按照需求如运动重点（想锻炼活动度、耐力等）、肌肉群、运动时长等制定你的运动计划。现在，NTC也在每周推出2场live运动教室，让你能与Nike master trainer们一起运动。
网站：www.nike.com/sg/you-cant-stop-us

即日起至5月10日，公众将能通过Nike.com为母亲添置礼物，还可享有30%。

2.Singapore Sports Hub

由Singapore Sports Hub上载的运动视频，希望能鼓励大家每一天都花7分钟来运动，保持身心健康。
目前，每一天都更新内容，让你能自由挑选喜欢的运动；公众能免费观赏的运动视频包括：Cardio Dance、SuperFit Power Intense、Bootcamp、瑜伽等。
预知更多内容，可到www.sportshub.com.sg/7x7workouts网站了解详情。

3.FitOn

居家办公也好一段时间，不少人埋头苦干工作时会忘记时间，而久坐又是一个非常不健康的生活习惯。
FitOn应用程序内有不同的运动栏目，如“At Work”，里头收录了一些简单的伸展运动，直接站起来就能做，无需运动器材，而且大多只需2到5分钟。如果要强度更高的运动，建议选择HIIT、Cardio等选项。

预知更多内容，可翻阅最新一期杂志。（封面人物：王冠逸）