健康亮丽的肌肤，人人都想要拥有。其实，每日适量摄取不同的蔬果，能让你从内到外都健康起来。营养师廖明珠表示，每一个人应该摄取约30毫克的维生素C，而且尽量选择各类水果，好让身体能吸收不同养份。建议的摄取量是每日5份蔬果。

 

 

感谢Panasia Surgery Group营养师廖明珠，与读者分享水果与肌肤的关系。