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随着各国解除防疫封锁，这个春季大家终于可出国再次体验滑雪乐趣；不过，过去几年疫情可能令大家的滑雪技巧生疏，出发前且看骨科专科医生分享常见的滑雪受伤个案，做足准备，谨慎备战！

膝关节 最易受伤

骨科专科医生指出，滑雪初学者最常受伤的位置，就是膝关节，因为滑雪跌倒时，滑雪橇会像杠杆般把身体的冲力转为扭力，经滑雪鞋传到膝关节，导致前十字韧带或内侧副韧带撕裂；同样，近年流行的滑雪板，碍于双脚锁于雪板上，转向时或致脚外侧韧带扭伤，加上跌倒时一般会以双手向前伸，手腕受伤，骨折的机会也大大增加。针对前十字韧带撕裂，需要动手术将一部分髌腱重做一条新韧带，如不幸膝关节之间的半月板也撕裂，便要用关节镜进行局部切除或修补已损坏的地方。

上半身 也常遭殃

滑雪受伤位置较多在下半身，但上半身受伤个案也为数不少，俗称“滑雪者拇指”的拇指内侧韧带扭伤就是其一。主要是滑雪人士手握着滑雪杖摔倒，手压着滑雪杖的手柄时导致拇指外伸，造成韧带撕裂或拉伤。一般轻微拉伤或撕裂可用石膏、胶带或夹板防止拇指移动待复元，较严重就要动手术，以恢复关节活动能力。
另一个上半身的高危点是肩关节，人在跌倒时会下意识张开双手保护身体，这更易使锁骨骨折或肩关节脱位，前者大部分个案可自行瘉合，除非锁骨隆起，就要以手术处理，后者需要复位，而且易复发，现时的微创手术已可将松脱的关节膜钉紧，无需开刀。

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未学滑 先学跌倒

要避免滑雪出意外，有很多小细节必须留意。医生指出，到访下雪的国家，下机前就要先换上有防滑能力的雪鞋，每次到访新的滑雪场，也要先了解当地救援电话及索取地图，以备不时之需；不论初学者或老手，滑雪衣物如护目镜、头罩及手套等不可或缺，如在滑雪场租用，就要留意装备尺寸是否合适，滑雪鞋要由专业人士调校好，过松或过紧也会构成危险。
最重要的，是初学者必须要跟教练学习才下场，熟练基本技术，如转向及停止，或在跌倒时掌握如何站立等。
此外，滑雪前要进行至少10至15分钟热身及伸展运动，并事前熟习环境及雪道，避免单独滑行，最好2至3人结伴以减低风险。部分人会玩滚轴溜冰，以为也可滑雪，但医生指这是两码子的事，因所使用到的技巧及装备不同，稍一轻视便会增加

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