李曰琳医师

赵氏医务所

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血虚是女性最常见的症状。血虚，是血液亏虚，脏腑百脉失养，表现全身虚弱的一个中医证候。女子以血为用，血液充盈，则月经按期而至；血液不足，经血乏源，则月经不调，经量或多或少，经期或前或后，甚至闭经。血虚不等于贫血，贫血是血红蛋白指数低于正常值，贫血大多有血虚证候，但血虚不一定都有贫血。血虚的范围大于贫血的概念。血虚主要表现为头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠、贫血、脱发等。

根据病因，血虚又分为心脾两虚、气血两虚和肝血虚。

1 心脾两虚：
常表现面色萎黄，健忘，时常觉得累又睡不着，睡着又容易梦多，伴有腹胀，大便稀溏，月经不调等。这类女性常常工作繁忙，思虑过多，饮食不正常，导致心血耗伤，脾气虚弱引起血虚。中医多选用归脾汤治疗。

推荐药膳：
桂圆红枣茶
材料：龙眼干8颗，大枣4颗，生姜1片，陈皮1片。
做法：上述材料一起泡茶饮。
功效：龙眼入心脾二经，养血安神。饭后服，既促进消化，又能帮助入眠。

2 气血两虚：
一些女性因长期减肥，营养不良，工作量较大，或是月经量过多而出现头晕、气喘、手足冰冷麻木，指甲或眼睑偏淡白，时常觉得睡眠时间不足，睡不够，睡醒起床后仍觉疲倦，容易打哈欠。中医多用八珍汤治疗。

推荐药膳：
当归黄芪茶
材料：当归6g，黄芪12g，红枣3颗。
做法：泡茶饮，早晚饮用。
功效：当归活血补血，黄芪补气，提升免疫力。

3 肝血虚：
常出现在一些长期熬夜，用眼过度的人群。常表现眼睛干涩，手脚容易抽筋，睡眠浅，爱做梦，月经不规则或月经量减少。有些人因血虚生风而皮肤瘙痒干燥。肝肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，也可能出现眩晕、耳鸣、脱发等肾精亏虚的症状。中医多用四物汤加减治疗。

推荐药膳：
枸杞黑芝麻糊
材料：黑芝麻500g，白米100g，枸杞若干。
做法：将黑芝麻和白米炒香后，放入磨粉机打成细粉备用。食用时用滚水冲泡成米糊，加入10粒枸杞一起服用。
功效：枸杞平补肾精肝血，并能明目补眼；黑芝麻益精养血，改善贫血及脱发。