赵和庆医师
资深中医师
赵和庆中医诊所
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腰椎老化是指腰椎自然老化、退化的生理病理过程，医学称为退行性病变。主要特征为腰部僵硬和疼痛：清早起床后和一个体位休息后活动出现腰部僵硬不舒服，稍微活动后减轻，站立劳累后又加重。严重者可出现持续性的腰痛，甚至牵涉到臀部和下肢，脊柱变形，影响生活和工作。药膳调养可帮助改善病情。

辨证施膳

气虚血瘀

腰痛反复发作，晨起及静止后活动明显，活动后改善，站立劳累后又加重，主要为针刺样疼痛，乏力，面色萎黄，气短，舌淡红有瘀点，苔薄白，脉涩。

推荐药膳：
黄芪杜仲红花煲黄鳝
黄芪30克，杜仲15克，红花5克，黄鳝250克，葱、姜、料酒、盐适量。
功效：黄芪补气行血，杜仲补肝肾，红花活血补血，黄鳝补气养血通络，全材具有补气养血益肾通络的功效。
制作：药材洗净浸泡备用，黄鳝切段，煸炒加料酒、葱、姜，水适量，全部药材，大火烧开后改中火，煲至汤浓加盐调味。

寒湿痹阻

腰痛，僵硬，晨起及静止后活动明显，活动后改善，站立劳累后又加重，怕冷，困重，舌暗红，苔白腻，脉弦紧。

推荐药膳：
独活寄生牛膝酒
独活50克，桑寄生50克，秦艽30克，桂枝30克，杜仲50克，乌梢蛇30克，50度白酒1000毫升。
功效：独活、桑寄生、秦艽、乌梢蛇祛风化湿，桂枝温经通络，杜仲补益肝肾，白酒活血通络。全材具有祛风寒、化湿通络补腰的功效。
制作：全部药材洗净晾干，放在密封容器内加白酒密封，一星期后摇晃一次，2周即可饮用，一次一小杯约25毫升。

肝肾两虚

腰痛，僵硬，晨起及静止后活动明显，活动后改善，站立劳累后又加重，腰膝酸楚乏力，不能久站久行，小便清长，怕冷，舌淡苔滑，脉滑。

推荐药膳：
杜仲狗脊熟地猪脚汤
杜仲20克，狗脊20克，淮牛膝20克，熟地20克，踝以下猪脚一个，葱、姜、料酒、八角、盐适量。
功效：杜仲、狗脊、淮牛膝、熟地补肝肾，猪脚强筋壮骨通经络，全材具有补肝肾壮筋骨通经络的功效。
制作：中药洗净浸泡备用，猪脚切块，加水烧开后去沫，加入中药材、葱、姜、料酒、八角，改中火煲小时左右至汤浓肉绵，加盐调味。