西医疗法

受访西医：

韦俊韬医生

Liver & Gastrointestinal Diseases Centre

伊丽莎白诺维娜医院

电话：67343554

除了控制卡路里，新年期间如果每天能保证30分钟左右的运动量，这样大家就都能过个健康年。

春节期间，大家都会吃团圆饭、走亲访友，喝酒打牌、熬夜，吃很多新年食物，所以每次春节过后，我诊所的病人就会增多，都跟春节的生活习惯和饮食有关，病例最多的就是胃酸倒流和脂肪肝。
之前跟大家介绍过，胃酸倒流是由于胃里面的胃酸反流至食管，引起烧心、胃胀、打嗝等系列不舒服的症状。饮食不规律、暴饮暴食、吃饱就躺下睡觉等不良习惯都是加重或者导引胃酸倒流的因素。新年期间，家家都有丰盛的食物、年货，很容易就吃多了，或者吃饭太晚，吃完就睡觉，所以胃酸倒流的人特别多。对此，没有其他特殊的预防方法，最重要是要控制食量。

高热量食物别多吃
韦俊韬医生提醒，新年期间常吃年糕和萝卜糕等食物，这些食物热量高，不可以吃太多，有吃年糕的话米饭就要少吃，一定要控制分量。不要吃太饱，也不要吃太晚，避免刚吃饱就躺下睡觉，这样极易引发胃酸倒流。酒精的摄取量也要控制，每人每天不要超过4个单位，每个星期不要超过14个单位的酒精，
1个单位是指1小杯烈酒、
1小杯红酒或者白酒，1罐啤酒。大家可以按照这个分量自己控制好。
除了控制卡路里，当然还需要保持适当的运动，新年期间如果每天能保证30分钟左右的运动量，那也是不错的，这样大家都能过个健康年。
之前我们也提过脂肪肝，脂肪肝跟饮酒过量和肥胖关系密切，所以，控制好饮食、多运动，控制酒精的摄取量，祝大家新年健康、快乐！

中医疗法

受访中医：

张磊医师

张磊医疗中心

电话：62381613

吃太多睡太晚，容易导致肝火旺盛，眼睛红肿，这个时候可以适当吃点苦寒降火的食物。

历来的“节日综合征”如积食、腹泻、胰腺炎、胆囊炎、胃炎、胃穿孔等疾病都与吃相关。
吃太多睡太晚，容易导致肝火旺盛，眼睛红肿，这个时候可以适当吃点苦寒降火的食物，例如苦菜，不要忌讳新年不能吃“苦”，适当吃些对身体好。吃太多还容易导致积食，消化不好，老是觉得腹胀，这个情况下可服用保和丸，帮助消除食物积滞，促进消化。喝点绿茶、菊花茶也可以帮助消化，国人爱喝的普洱、铁观音、功夫茶也不错。

别暴饮暴食
暴饮暴食会造成急性肠胃炎、呕吐、腹泻，有的患者或引起急性胃穿孔，胃扩张等。特别是一些老年人，由于其胃的蠕动能力下降，在暴饮暴食后胃的扩张加重了心脏的负担。而对于那些原来就有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人会诱其复发，这些都与过量饮食有直接关系。

饮酒别过量
“无酒不成席”，春节聚餐怎能少了酒，红酒、白酒、啤酒都会上阵，张磊医师提醒大家，喝酒助兴很好，但一定要控制，不能过量，那些已经有胃病的人，更加要小心。大家都知道大量饮酒可导致肝硬化，引发胰腺炎、胆囊炎等伤害性的疾病。
要注意在节日里还有一个药物与酒的冲突问题。人们因这样那样的疾病会服用不同的药物，有的药物成分与酒精不发生反应，而有的药物疗效可能会受到影响，因此，最好吃药与饮酒在时间上拉开距离。