一项研究指出，轮班工作的人，晚上工作白天睡觉，会减缓身体的代谢作用。
研究人员让14名自愿者模拟上夜班，发现他们体内燃烧的热量迅速被抑制。

这篇发表在美国国家科学院院刊线上版的研究显示，晚上轮班工作平均减少消耗52到59卡热量。
科罗拉多州立大学的研究人员Kenneth Wright表示，这个差异看来很小，但会随着时间而增加。个中原因未明，但研究人员认为，热量燃烧较少可能与轮班工作违背身体内生理时钟有关。

研究人员强调睡眠、运动和饮食对轮班工作者的重要性。建议轮班工作结束后立刻睡五至六个小时，在白天再次工作前，再小睡约两个小时。
运动可以抵消体内热量消耗的变化。饮食方面，轮班工作者避免一餐吃太多，而应少量多餐，以保持能量水平。

更多详情刊载于479期（2015年2月8日出版）