西医疗法

受访西医:
李文鉴医生
慢性疼痛管理医疗主任
Singapore Paincare Center
电话:62356697/67344500

运动能帮助人体产生荷尔蒙,当运动量达到一定标准后,内分泌会改变,能够对抗这种慢性疼痛。

痛经,又称经痛或者月经绞痛,是女性正值月经期或经行前后出现的周期性小腹疼痛或腰骶部疼痛,很多是腹部胀痛、出现痉挛等感觉,也有女性申诉大腿内侧以及屁股都有痛的感觉。其他症状还包括背痛、腹泻或恶心等。很多人痛经只是几天时间不舒服而已,但有约20%左右有影响生活质量,痛到无法睡觉和走路。导致痛经的原因有许多,包括子宫颈狭窄、子宫发育不良、压力过大等。

痛经可分两种

李文鉴医生说,痛经可分为两种,一种是原发性痛经,一种是继发性痛经,原发性痛经是因为生理期周期机体产生的痛,是物理性的痛,而非创伤性的疼痛。继发性痛经则表示痛经的背后还存在其他潜在的问题,例如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、卵巢囊肿和骨盆阻塞等病症。

对于原发性痛经的病人,疼痛是个自然过程,是由于体内荷尔蒙失调导致,如果持续性的疼痛不能停止,可以使用消炎药进行止痛,一些非类固醇的止痛药,短期使用是非常安全的,李医生说,不建议病人强行忍痛,有必要的时候可以吃消炎片。而对于继发性痛经的病人,则需要针对造成疼痛的具体病因加以治疗和处理。

运动改变内分泌

运动也是很好的方式。因为运动能够帮助人体产生荷尔蒙,当运动量达到一定标准后,人体的内分泌会改变,从而能够对抗这种慢性疼痛。常见的带氧性运动,例如跳舞、跑步、有氧操等,都是很好的选择。

中医疗法

受访中医:
王志建中医师
顾爱中医诊所
电话:64579975

中医治疗痛经,可以中药和针灸双管齐下,根据个人的体质不同,多采用活血化淤和补气的中药。

痛经是女性常见的病症之一,是女性在月经期产生的腹部疼痛,有的也伴随其他症状,例如腰背痛、恶心呕吐等消化道不适。王志建中医师说,中医称之为经行腹痛。引起痛经的原因有很多,主要还是女子体质问题引起,体内气血不足导致。月经即子宫内膜随着体内荷尔蒙的改变脱落的过程,如果女子体内气血不够,或者气虚肾气虚导致内膜没有力气脱掉,就会产生疼痛。还有一种情况,现在很多人喜欢熬夜,睡不够,休息不好,或者喝冰冷的食物,子宫受到刺激导致血管收缩,行经不畅。

治疗双管齐下

中医治疗痛经,可以中药和针灸双管齐下,根据个人的体质不同,多采用活血化淤和补气的中药。而针灸的话,王医师解释,可从经络和神经两种方式入手。先讲经络,人体有三条重要的经络,即肝经、脾经和肾经,从腹部一直往下到腿部,三条经络有一个交合的地方,就是我们常说的“妇科三阴交”,这个穴位对治疗妇科疾病非常有帮助,痛经时按这个穴位会有明显的痛感,而针灸此穴可调整三条经络使之通畅。还有肚脐下方的气海和关元等穴位,也是补气要穴。有的女性还常常生气,则需要再疏通肝经,脾胃不好的需要针灸足三里。再者就是调气,打通任督二脉,让小周天的运动更加通畅,丹田便会气血充足开始温热,使得子宫血液循环得到改善,很多小毛病自然而然就会消除。

王医师补充,人体腰骶部有四条神经丛骶骨穿过,如果熬夜、吃冰冷食物等会导致交感神经兴奋,则子宫血管收缩,经期就会腹痛,如果针灸调整骶丛神经,使副交感神经兴奋,那么子宫血管扩张,行经则更加顺畅。

预防胜于治疗

预防胜于治疗,从日常小事做起,可有效避免痛经。以下是几点小贴士,女性可以经常做,以防行经不畅:

经期、或者月子期间,不用冷水洗头,不吃寒凉的蔬菜和瓜果,不要光脚走路,最好是穿上袜子或者鞋子走路;
每天早上起来,搓手50次,将温热的手心放到腰骶部按摩80下,让它发热,使副交感神经兴奋,减少痛经;
搓热手心放肚脐下面,补丹田之气。

文:钟芝娜