西医疗法

受访西医:


李文鉴医生
慢性疼痛管理医疗主任
Singapore Paincare Center
电话:62356697/67344500

 

 

“肌肉劳损和扭伤,只要接受保守性治疗,就可缓解疼痛,包括练习伸展运动,接受物理治疗,中医按摩和针灸等。”

李文鉴医生说,许多病人来看他都说腰背痛,估计超过20% 国人有腰背痛问题。 腰背痛会影响生活素质,有些患者连最简单的日常活动如站、坐和走动,都会引发疼痛。 有些患者的腰背痛,可以严重到躺着都发生,以致睡不安宁。

不可半途而废
不过,李医生解释,腰背痛只是一种症状,不是病症。首先要弄清楚导致腰背痛的真正原因,一般可从两个方面寻找根源,一是来自脊柱本身,一是来自脊柱外的组织。如果是脊柱有问题,患者就须更紧急对待,要找医生诊断,而且跟进治疗,不可半途而废。脊柱的问题,可以是因为骨质疏松症引起的脊椎骨折、椎间盘突出压迫到神经线、腰椎小关节发炎,或者是椎管缩小导致的脊髓压迫。如果腰背痛源自脊柱,就需要准确诊断发生的位置和严重程度,再进行相关的治疗,而治疗的方法也分为药物治疗以及传统开刀和微创手术等。

而脊柱外的组织导致的腰背痛主要指肌肉的劳损和扭伤。腰背部位容易扭伤,是因为这里承受着上半身的重量,它还能左右转动和前仰后弯。有些病患则是对肌肉和肌腱长期施压累积造成的慢性损伤。也可能由韧带受伤或者撕裂引起。韧带的损伤也可以是一次的事故造成或者劳损过度日久成疾。

蹲下才举重物
针对这种肌肉劳损和扭伤,一般只要接受保守性的治疗,就可能缓解疼痛。保守性治疗的方法包括:练习伸展运动,接受物理治疗师治疗,中医按摩和针灸,整脊疗法,超声波治疗,冲击波治疗、热敷和冷敷等。李医生解释,腰背痛也可以靠打针缓解。不过,打针的方式太多了。中医学里的针灸,也是打针的一种,小小银针有时也能产生一定疗效。

有好些因素会导致腰背痛:如弯腰太频繁、超重、腰背肌腱弱、腹部肌肉弱、腿筋紧绷等,他建议大家养成以下生活习惯,就可减少腰背痛的发生和复发:保持良好姿势、蹲下才举重物、保持正常体重、规律运动。

中医疗法

受访中医:


张磊中医师
张磊中医诊所
电话:62381613

 

 

“治疗时除散寒祛湿、活血化淤、舒筋活络外,多配补肾强腰药物,以达到标本兼治,避免反复发作。”

腰酸背痛原因很复杂,腰酸痛是以腰部疼痛为主证的常见病。张磊中医师表示,腰为肾之府,多以肾的虚损为本(腰酸为主,可伴有腿膝无力),感受外邪(寒湿)、跌仆闪挫(劳损)为标,因此,又称为肾虚腰痛(相当于西医的腰肌劳损,或腰椎退化等骨骼肌肉病变)。因此,治疗时除散寒祛湿、清利湿热、活血化淤、舒筋活络外,多配补肾强腰的药物,以达到标本兼治,避免反复发作。

常用方药有补骨脂、杜仲、山萸肉、菟丝子、枸杞子这些壮腰补肾的药材,用水煎服。
常用补肾中成药则包括右归丸、金匱肾气丸等,针对腰膝冷痛酸软、肢冷畏寒的偏阳虚症状;而左归丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸则适用五心烦热、口干舌燥等偏阴虚症状。

注意保养防患未然

张医师说,预防胜于治疗,平时注意以下保养事项,可防患于未然:
避免寒湿、勿坐卧湿地。
坐、卧、行走保持正确姿势。
劳逸适度,避免跌、仆、闪、挫。
房事频时痛甚要节制房事,勿使肾精亏损。

防治药膳:

1. 杜仲腰花
材料: 杜仲、川断各15克,子20克,枸杞子50克,核桃肉50克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。
做法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断、女贞子煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入枸杞子、核桃肉、调味即可。
用法:经常佐餐服。
功效:补肾壮腰。

2. 杜仲五味子茶
材料: 杜仲20克,五味子9克。
做法:药研为粗末,纳入热水瓶中,用沸水适量冲入浸泡,盖闷15—20分钟。
用法:当茶饮。
功效:补肾涩精、强健筋骨。适于腰膝酸软无力,阳痿、遗精。

Text:钟芝娜