预防和改善老花眼
天然妙方

老花眼的治疗方法和解决方法，进行角膜镶嵌手术或者简单一点的，就是佩戴老花眼镜，或者直接买个放大镜，在读书读报纸时借助一下。但如果你害怕手术，也不想每天戴眼镜，那有没有其他天然的方法可以预防或者改善老花眼呢？

答案是肯定的，以下几种方法或许有帮助：

1.尽量减少花在手机、电脑、平板上的时间，尤其是智能手机。

当我们长时间盯着手机屏幕看时，眼球的睫状肌处于拉紧的状态，这是对眼睛非常大的损伤，所以，看一段时间的屏幕后，尽量起来走动一下，让眼睛休息一段时间。

2.眼睛做运动。

这是另一个选择，这个更加天然，但很少人知道。简单的眼睛运动能够缓解眼球及眼部肌肉的紧张和疲劳，防范胜于治疗。你只需将眼睛聚焦到两个不同物体上，或者在房间里追踪一个物体。这种运动专门为加强眼部肌肉而设计，使得眼部肌肉能保持年轻时的功能。跟其他运动一样，眼睛运动也是贵在坚持，这是预防老花眼最天然的方法。

3.配合饮食调理。

为了让眼睛运动达到最好的效果，你也应该改变饮食习惯。均衡的饮食应该富含维生素C、E、A，这些都是对眼睛好的营养元素。多数对视力好的维生素和矿物质都能在水果和蔬菜中找到，下一期我们继续，让大家知道什么食物对眼睛好。