林先生: 老人常跌倒,能预防吗?跌倒了须立即送进医院检查和治疗吗?

年长者跌倒是一个相当常见的现象,家人应该了解原因,加以预防,但是并不是所有跌倒的情况都可以避免的。
在跌倒时,如果知道应该如何应对,将有助克服对跌倒的恐惧感。跌倒时,最重要的是起身或尽快寻求帮助。躺在地上太长时间会引起其他严重的情况如:
• 脱水
• 低体温(低体温如果没及时获得治疗可导致死亡)
• 肺炎
• 皮肤破裂和褥疮性溃疡
• 肌肉受损

有跌倒风险的人应当学习一个跌倒后起身的策略,可以是自己尝试起身,或向他人(看护者)求助。跌倒了,尽可能保持冷静,有助你更好记起该怎么做。
• 挪动身体和四肢,查看是否疼痛或受伤。
• 如果疼痛厉害并且动弹不得,尽可能大声呼叫、或敲打地面或墙壁以引起他人注意。可以的话,爬向一个电话然后拨打求救热线。
• 在支援到达前,让自己以一个较舒服的姿势在地上坐着或躺着。

没受伤,可小心爬起来

如果没有受伤,觉得自己可以起身,也要注意以下事项:
• 不要起得太快,给自己充裕的时间。
• 用四肢挪动或爬行到最靠近你所在位置的家具,并且是稳固的家具,如椅子或床。
• 用双手抓住家具支撑自己。
• 把其中一只脚平放地面,膝盖朝身体前方弯曲。
• 用那只支撑你的脚和四肢,让自己振作起来。
• 觉得自己做好准备时,慢慢起身。
• 坐下来休息,直到有足够的力气呼救。若有必要,请寻求医疗帮助。

反复跌倒怎么办?

老人一次跌倒,过后反复跌倒的情况很平常。

有这种情况的老人,应寻求医疗帮助。跌倒后便去看医生,医生能帮你治疗伤势,并且复查导致你跌倒的可能因素。

有跌倒风险的老年人,可到樟宜综合医院的跌倒诊所寻求帮助,那里的医护人员会为高风险人群做详尽的评估、教导病人如何预防跌倒,以及诊断他们的骨骼健康状况。

诊所的职能治疗师与物理治疗师,合作紧密,会制定方法,减低他们跌倒和受伤的概率,并鼓励他们养成活跃的生活习惯。

有些群体,可从参与保健促进局提供的社区性运动计划受惠。另一些群体可能需要较为专注的物理治疗师提供一对一的协助。

容易跌倒者,如有健康问题,便需要定期检查和吃药。如果他们再加上有规律和适当程度的治疗,相信便能最大限度地增强器官的生理功能,降低跌倒的风险。

对于身体较虚弱,有较复杂医疗问题的人群,他们应能从樟宜综合医院老年日间诊所开展的项目获得帮助。

主答:刘淑玲医生
老年医学科
樟宜综合医院

译写:邹文学