自汗，周身酸痛

自汗属于中医汗证范畴，指由于阴阳失调、腠理不固，而致汗液外泄失常的病证。其中白天汗出，动辄尤甚者，称为自汗。

常见原因

1. 病后体虚：平时身体虚弱，或生病之后，或先天禀赋不足，或久患咳喘，耗伤肺气，肺与皮毛相表里，肺气不足之人，肌表疏松，表虚不固，腠理开泄而致自汗。或者体虚加上微受风邪，导致营卫不和，卫外失职而汗出。
2. 情志不调：思虑烦劳过度，损伤心脾，血不养心，心不敛营，则汗液外泄。或愤郁恼怒，气机郁滞而化火，火热迫津外泄。
3. 嗜食辛辣：嗜食辛辣厚味，或素体湿热偏盛，以致湿热内盛，邪热郁蒸，津液外泄而致汗出增多。

中医分类及治疗

• 肺卫不固：汗出恶风，稍劳汗出尤甚，或表现半身、某一局部出汗，易于感冒，体倦乏力，周身酸楚，面色㿠白少华；苔薄白，脉细弱。治疗益气固表。桂枝加黄芪汤或玉屏风散加减。
• 心血不足：自汗或盗汗，心悸少寐，神疲气短，面色不华；舌质淡，脉细。治疗养血补心。归脾汤加减。
• 阴虚火旺：自汗，常有夜寐盗汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴；舌红少苔，脉细数。治疗滋阴降火。当归六黄汤加减。
• 邪热郁蒸：蒸蒸汗出，汗粘，汗液易使衣服黄染，面赤烘热，烦躁，口苦，小便色黄；舌苔薄黄，脉象弦数。治疗清肝泄热，化湿和营。龙胆泻肝汤加减。

针灸治疗

• 穴位：风门、肺俞、心俞、厥阴俞，针刺补法或艾灸，治疗肺卫不固的自汗。气血明显者加灸气海、关元；如果心血不足加脾俞、胃俞、足三里。如果内热明显大椎刺络放血。

预防调护

• 加强体育锻炼，增强身体素质，注意劳逸结合，避免思虑过度，保持精神愉快。
• 自汗时，腠理空虚，易于感受外邪，当避风寒，以防感冒。
• 在饮食方面，古人说“药补不如食补”，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。体弱怕冷自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆。自汗者不宜吃生冷的瓜菜，少吃凉拌的菜肴。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，少食辛辣厚味如辣椒、咖喱、羊肉、牛肉等，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。适当多吃清热泻火的食物，如苦瓜、黄瓜、芹菜。
• 在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
• 患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。
• 多饮水，保持体内的正常液体量。
• 出汗严重又长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。

饮食调理

1. 黄芪炖乌鸡
   黄芪50g，乌鸡半只。乌鸡切块加清水，加入黄芪，隔水炖熟，调味服食。补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。
2. 浮小麦饮
   浮小麦20g，麦冬8g，红枣10g，共煎汤饮用。养心敛汗，固表实卫。能益卫养阴而止汗。
3. 黄芪止汗汤
   生黄芪15g，浮小麦40g，炒白术10g，防风10g，洗净后布袋装好，粳米50g洗净，加水同煮，熟后去渣取液，每日2次，每次100ml温服。能健脾益肺，固表止汗。