生活方式健康一点
远离冠心病

心脏病曾经一直是导致人类丧命的头号杀手，现在还是让人闻风丧胆。刘先生是德士司机，刚60出头，身体没有大碍，能吃能睡，他很少关注健康问题。他每天的基本路线就是早上起来后就开始出车，一坐就是10个小时，除了午餐和上厕所时间，其他都是坐着。此外，他还有抽烟的习惯，一天十根烟。吃饭当然不用说，每天在外面吃。

上个月，他开始感觉胸前不舒服了，会觉得气短，有一次还失去意识，还好当时他儿子在家里及时给他叫了救护车，医生告诉他这就是心脏病。

导致冠心病的因素：

1. 抽烟
2. 糖尿病
3. 高血压
4. 高胆固醇
5. 坐太久
6. 饮酒过量
7. 家族病史
8. 不健康的饮食习惯

基于此，我们建议读者改变生活习惯和生活方式，以预防心脏病，可以做的包括：

1. 戒烟
2. 控制糖尿病
3. 经常检查血压
4. 健康饮食保证胆固醇水平
5. 保持每星期4至5次、每次至少45分钟的中等强度的运动量
6. 适量喝点红酒
7. 健康饮食习惯，多吃蔬菜、水果、坚果、豆类和鱼等
8. 减少盐和糖分的摄取量