运动记录表都那么管用吗？

廖先生: 最近发现好多亲友身上都佩戴了一些与测量健康有关的小发明，有的像手镯，有的像别针，有的制成一条项链，有的就是个智慧表，花样挺多，用途很广，测量血压、心跳、步行次数的都有。我想问专家，这些小玩意儿都信得过吗?有些的价格还不便宜呢！

我们见过的一些测量小仪表，是能间接改善使用者的体能锻炼的。比如运动员佩戴的仪表，便能记录下每次训练后的表现。不过，只是佩戴这些仪表，并不能直接提高他们的技术和体能水准，却能通过数据，让他们了解自己的水平，并且辨认出哪些运动和锻炼，有助于提高他们的表现。

与此同时，这些仪表提供的记录，也能激励运动员加强某类训练，为自己定下一个更高的目标，通过持之以恒的努力，以便日后提升到更高的水平。

再如病人佩戴了步行表，每次运动后自己检查记录，便能对自己提出更高的锻炼要求。

有了这些随身佩戴的仪表，也能加强病人对自己身体状况的了解，当然，这与所佩戴仪表的种类有关系。比如，通过仪表测量的心跳次数，便能帮助病人选择适当的运动，也能提醒他们遵守运动时间，不可勉强，以防体能不支或者心脏不胜负荷。当然，有心脏病的病历者，运动前尤其需要向医生咨询。

不可过分在意数据

另一方面，我们也要提醒仪表的使用者，不要过于依赖仪表提供的数据，如果过分在意数字，忽略自己当天的健康状况，也可能产生不良后果。那些每天都想创纪录的人，发生锻炼意外的风险便会提高。运动前和运动后的暖身动作和伸展四肢的练习，都需要进行。

大家时时要记住，这些仪表只是测量锻炼记录的仪器而已，不好因小失大，本末倒置。其实，运动除了健身，也应该从中感受到乐趣，假使每次运动都希望提高自己的表现，运动就会变成折磨自己的手段，对身心都没有好处。

我们观察到，有些病人开始拥有这些仪表时是很兴奋的，不过，几个月甚至几个星期后便会对使用它们感到兴趣索然。用不用这些仪器并非关键，重要的是养成定期运动的好习惯，并且逐渐培养成一种健康的生活方式。

佩戴这些仪表时也要留意，大部分的发明都只具有一种测量用途，比如测量心跳的仪器，不可能提供强化肌肉进度的数据。有的仪器适用于快步走和骑脚踏车，却不适用于游泳。另外，有些仪表宣称能检测睡眠情况，但是临床上还没有这样的证明。

为了吸引人们使用，好些仪表的设计时髦轻便，还增加不少装饰，价格自然不菲。不过，有意检查体能和运动效果的男女，不一定要花钱在这方面，比如手机上能下载的好些应用程序，便能提供相同的作用。

记录：邹文学