在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，让她后来丧失了生育能力。拜金女绝对没想到这两小时的冷水泡，已经使寒邪侵入子宫，造成寒客胞宫（宫寒），影响到今后孕育新生命的能力。那么，宫寒究竟是什么？宫寒的不良影响为什么会如此严重？
从中医角度来看，宫寒是胞宫寒冷的简称。中医学的胞宫包含了子宫以及卵巢、输卵管等内生殖器官，宫寒主要指由于外来之寒邪，或人体脾肾阳虚所生的内寒，停留在胞宫，使胞宫失于温煦，造成一系列的妇科疾病，包括月经不调、痛经、癥瘕（子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病）甚至不孕。

宫寒的病因

宫寒的形成病因，大致可以分为以下三类：

1.外来寒邪

“寒为阴邪，易伤阳气”。大热天喝冷饮、吃冰淇淋让人瞬间凉快！不过，过多进食冷饮冷食（冰冷饮料、冰淇淋和凉拌菜等）或寒性食物（绿豆、凉茶等），以及长时间身处冷气环境，会造成身体的阳气受损，形成虚寒体质，这类女性朋友往往会出现宫寒的表现。

2.内生寒邪

多见于体质偏于阳虚的人。“阳虚则内寒”。由于身体阳气亏虚，气血的生成也不足，使胞宫失于温煦、濡养，形成宫寒。

3.不恰当减肥

窈窕淑女，君子好逑。追求苗条身材的女性不在少数，为了快速瘦身，有些女性会吃特效减肥药; 或者以非正常手段，排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及身体，尤其是短期内让体重快速减少的减肥方法，往往会让身体在减轻重量的同时，丢失大量的能量性物质如气、津液，导致身体处于相对虚弱的状态，寒邪或其他病邪很可能乘虚而入，停留胞宫。

血遇寒则凝。宫寒的女性，具有两大特点：一是“寒”。也就是平时比较怕冷，手脚或者腹部经常是冰凉的。有的患者还伴有腰酸、腰腿发凉、大便偏烂、性欲低下等表现。另外，还可能伴有月经不调、痛经、经行量少、颜色黯、有血块等。这些冷和痛的症状，通常喝了热饮或热敷腹部后，有所改善。二是“凝”。这里的“凝”，指的是血液循环缓慢。宫寒的女性，全身尤其卵巢及子宫的血液循环，相对而言是缓慢的。卵巢的血供缓慢的话，可能会导致卵子发育不良、排卵障碍以及黄体功能不足，从而影响正常受孕；而子宫血液循环不佳，容易造成内膜过薄或容受性下降，使胚胎不易着床，或怀孕后容易流产。

宫寒如何避免？

说到这里，很多女性会关心这个问题：怎样改善或者避免宫寒呢？
首先，宫寒的女性，应尽量避免或减少摄入寒凉、生冷的食物，尤其在阴雨天和月经期。寒凉食物，包括有冰的饮料、刚从冰箱里取出的水果、蔬菜沙拉、鱼生；以及中医认为属于寒性和凉性的水果、蔬菜等如：西洋菜、老黄瓜、竹笋、马蹄、芹菜、百合、苦瓜、冬瓜、丝瓜、白萝卜、大白菜、空心菜、西瓜、椰子、梨、橙子、香蕉、杨桃；海鲜里的螃蟹、贝类；家禽里的鸭肉；以及绿茶、绿豆、薏米、凉茶等。
其次，在冷气环境中工作的女性，最好穿着一件外套，注意避免腰腹、足部受凉。不要一直呆在冷气房中，午休时间尽量到户外走动，有助于体内的寒气散发。更不要经常坐有寒气的石凳或者地面，以免寒气循腰骶进入子宫。阴雨天尤其注意不要淋雨受凉。
再次，减肥要适度。适中的体形是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但无论是节食、运动或是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入。健康的减肥应是一个循序渐进的过程。不能用健康作为代价了。

适当地饮食调理，也有助于暖宫驱寒。以下是一些暖宫保健食谱：

1.黑糖姜枣茶：

功效：温经散寒，暖宫补血。
材料：老姜50克，黑糖适量，去核红枣3粒，水500毫升。将上述材料一起小火煮15分钟。可每日早晨饮用，月经前一周加黑木耳5克同煮，可加强散寒祛淤的功效。

2.胡椒猪肚汤：

功效：温中健脾，补气养血。
材料：猪肚一个、白胡椒20粒、干腐竹30克、党参15克、老姜5片、新鲜淮山200克、枸杞子20克、盐少许。
做法：先浸泡腐竹。把猪肚清洗干净后，用沸水川烫，捞出切小条；
炒锅倒入少许植物油，爆香姜片，猪肚回锅炒至干水后，加入适量水、党参、淮山，小火煲1小时至汤色浓白，最后倒入泡好的腐竹煮3分钟左右，撒入枸杞，加盐调味即可食用。

中医治疗宫寒

中医在治疗宫寒方面，常用的方法包括内服暖宫散寒中药、针灸、艾灸、火罐、推拿等。 除上述方法之外，适当运动、避免熬夜、热水泡脚、热敷腹部等，也是有效的预防宫寒的方法。

 


欧翠柳中医师
康生医疗中心
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