经行头痛的中医调护

每遇经期或行经前后，出现以头痛为主要症状，经后辄止者，称为“经行头痛”。轻者隐隐作痛，重则激烈
头痛伴有呕吐，需要服用止痛药，时间短则一二天，长则一周，给生活工作带来诸多麻烦。

中医学把经行头痛归属妇科病范畴，根据妇女的生理病理特点，按照传统中医学理论，通过推拿、针灸和中药标本兼治，不易复发。中医学认为，经行头痛的发生大多由肝气郁结引起。头为诸阳之会，惟厥阴肝络，能上达巅顶。女子以血为本，以肝为用，肝藏血，主疏泄气机，气血条达，月经如期而至。假如肝气不舒，气郁血滞，经血就不能如时下泄，经气壅滞。一方面循经上扰清窍，则出现头痛，还会引起情绪异常。

原因与症状
本病主要是气血为病。若素体血虚，经行时益感不足，血不上荣，或因淤血内阻，络脉不通，或因清志内伤，气郁化火，皆可导致本病。

1. 血虚素体虚弱，或大病久病，长期慢性失血，或脾虚化源不足，经行时精血下注冲任，阴血益感不足，脑失所养遂致头痛；经期或经后，头晕头部绵绵作痛，月经量少，色淡质稀；心悸少寐，神疲乏力；舌淡苔薄，脉虚细。
2. 肝火多因清志内伤，忿怒郁结，气郁化火，经行时冲气偏旺，气火易随冲气上逆作痛：经行头痛，甚或巅顶掣痛，头晕目眩，月经量稍多，色鲜红；烦躁易怒，口苦咽干；舌质红，苔薄黄，脉弦细数。
3. 血淤常因情怀不畅，肝失条达，气机不宜，血行不畅，经行时气血下注于胞。而足厥阴肝经循巅络脑，若淤血内阻，脉络不通，因而作痛：每逢经前、经期头痛剧烈，痛如锥刺，经色紫黯有块；伴小腹疼痛拒按，胸闷不舒；舌紫黯或尖边有淤点，脉细涩或弦涩。
4. 肥胖之人，痰湿内盛，或饮食劳倦伤脾，痰湿内生，痰湿滞于冲任，经行之际，冲脉气盛，冲气挟痰湿上逆，阻滞脑络，“不通则痛”，遂致头痛：头痛头重，昏沉沉，或眩晕，恶心呕吐，胃胀风，胃口不佳，月经夹有粘痰样，舌淡，苔白腻，脉滑。

食疗方

1. 黄芪30克、当归12克、红花3克、红枣50克，煎服，分2-3次饮服。用于血虚头痛。
2. 童子鸡1只、天麻15-20克，加酒、姜、惠等佐料适量，隔水蒸，吃鸡与天麻片。用于血虚精亏头痛。
3. 红花10克、天麻30克、红枣30克，用黄酒500克，将药浸没，2周后服，每日1-2次，每次15毫升。用于血淤头痛。
4. 用夏枯草15克，猪瘦肉60克，煮汤服用。或用菊花15克，白糖适量，开水泡茶饮用。用于肝火型者。

三大调理

1. 起居调养法：
   在行经前及行经期，应注意消除思想顾虑，保持情绪舒畅，注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累及着凉受冷。平时应注意参加适当的体育锻炼，以增强体质。
2. 心理调养法：
   中医认为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞是导致本病的主要因素。因此，患者首先要明确，妇女每月来月经是正常的生理现象，不要紧张、恐惧，更不能把来月经当成思想负担，应注意多看一些月经周期的生理知识和经期卫生知识，消除紧张情绪和思想顾虑，避免精神刺激，保持心情舒畅。平时应注意丰富生活，多参加一些娱乐活动及体育锻炼，以舒畅情志，锻炼意志。对有情志因素或心理诱因的患者，应采用言语开导、劝说、安慰等方法，予以及时排解。使患者尽可能的保持最佳心理状态。
3. 饮食调养：
   属血虚宜吃营养丰富食物，如鸡、猪、牛、羊肉、蛋类、牛奶等。平时可用红枣、桂圆、党参、黄芪等煲汤煮粥等。肝火头痛应多食营养丰富的食物及食青菜、水果等清淡食品。经行头痛最好不要吃：辛辣刺激食物，血虚者还忌生冷及寒冷类食物，忌烟酒。