陈女士一直有高血压,但她没有其他健康状况和不良反应,工作多年来也很少拿病假,因此自认为身体很好,没有服用控制血压的药物。但某天起床后,当她坐在化妆台前时突然发现脸部有些僵硬,惊吓之余,她也意识到身体右侧好像不能动,她赶紧叫醒丈夫,这时她也察觉声音也变了。她得了小中风,需要马上住院治疗。
未治疗和不被控制的高血压是导致中风的原因之一,也可能导致眼疾、肾病、心脏病等。研究证实,含钾量高的食物有助维护血压保持正常水平。所以高血压的读者不妨平时多吃点含钾丰富的食物,例如:

01 香蕉

香蕉能迅速补充体力,运动过后来一根香蕉能让你立刻恢复精力。一根中等大小的香蕉含钾425毫克,所以常吃香蕉可有效预防高血压。

02 木瓜

如果你消化不好或者便秘,应该立刻想到赶紧吃木瓜,木瓜含有丰富的可溶性纤维和水分,可帮助排便。但不要忽略,木瓜也含钾,半个木瓜含390毫克钾。但吃太多木瓜,或许你的皮肤会稍变黄,因为木瓜中所含的色素,但这种颜色的改变是会消退的。

03 奇异果

一个中等大小的奇异果含钾240毫克。

以下是常见水果的含钾量(毫克):
半杯李子汁 (370)
1/4杯葡萄干 (270)
芒果 (325)
橙 (240)
蜜瓜 (200)
梨 (200)

罗国雄医生
Dr JOE, 草药保健专家
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