前几期《保健热点》已为读者们分析过青光眼和老花与近视的关系和作用,本期将从中医的角度探讨这几个眼部毛病。
自古以来,中医在治病都有自己独门,与西医不同的方法,对抗眼疾和护眼方面一样不例外。
药食同源,药疗不如食疗是中医治病所采用的其中一个理念。
莱佛士医院顾问中医师苗萌建议读者,多选用有清肝明目作用的药材和食材,包括:菊花、桑叶、枸杞子、密蒙花等。 text: 潘勇全

中医谈: 01 青光眼

基本上,早期的青光眼一般没有症状,患者只会偶尔感觉眼睛疼痛,到了后期,视力开始受影响,这时视线变得越来越狭窄,周边视野受阻。

中医理论中,眼睛与我们的五脏六腑相关联,例如“心主藏神,目为心使”正是人们经常说的“眼睛是心灵的窗口”之意;肝开窍于目,眼睛尤以肝血的濡养为重要;脾胃运化水谷精微,将精微物质升运于目等等。
在中国的古医籍中,较早记载类似青光眼疾病的是《外台秘要》《太平圣惠方》,病名为“绿风内障”“青风内障”,直到现今的《中医眼科学》仍在沿用。

莱佛士医院顾问中医师苗萌说,中医认为其病因主要为肝气郁滞,化火上逆,上扰目窍;脾湿生痰,流窜经络,上行与目睛瞳神等原因而致病。

治疗方面,苗医师指出,中医主要以辩证论治为依据采用中药、针灸的方法治疗为主。

例如清热舒肝用丹栀逍遥散、滋阴养血用阿胶鸡子黄汤加减等中药物。
人体的十二经脉“内属脏腑,外络肢节”,也与眼睛相关联。因此,通过针灸的方法也可以达到治疗眼部疾病的目的。
苗医师也推荐几个穴位按压疗法。青光眼可选太阳、攒竹、合谷、足三里、太冲等。

然而,点按眼部周围的穴位时,注意轻重适当、部位要准确。不可按压眼球,特别是有青光眼的患者,避免受伤。

中医谈: 02 近视眼

近视眼可以是先天遗传的原因,现如今更多的是由于青少年学习繁重或用眼不当引起。目阳受损,目力不能发越于远处;或用眼过度,目之精血不足,目光衰弱,光华不能及远。

中医认为,“血旺则目明,久视伤血”。
为此,苗医师说:“手机和智能设备的显示屏较为光亮,字体、画面处于动态,这些特点与传统的书本相比较,我们的眼睛要不停地调节屈光度,及时把看到的东西成像在视网膜,这就加大了眼睛整个成像系统的工作强度,不知不觉中气血暗耗,如果使用过久、姿势不当,很容易产生视力问题,增加了近视发生的机会,也会加速视力的衰退。”

中医谈: 03 老花眼

老花眼多因身体衰老,脏腑功能不足,气血、阴阳虚损,目失所养,目中光华涣散,不可收敛聚焦于近处,因此,看不清近处的东西。
食疗可帮助改善眼睛的功能与脏腑运作,苗医师说,尤其是与肝的精气盛衰及功能活动状态关系密切,因此多选用滋补精血、养肝或清肝明目的药材、食材,可保护眼睛,明目增视,例如,菊花、桑叶、枸杞子、决明子、密蒙花等。同理,也可选取一些穴位点按,近视眼可选攒竹、太阳、四白、血海、光明等。

护眼食疗及贴士

食疗:

枸杞菊花茶

>材料:干燥白菊花3克,枸杞6克。
>作法:将上述材料以500毫升热水焖泡10分钟,即可饮用,可续回冲至味淡。
>作用:枸杞子含有丰富的维生素A、B1、
B2、C,以及丰富的胡萝卜素,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养;菊花能舒缓眼部的疲劳,还具有开窍醒神的作用,整体上枸杞菊花茶能够补益肝肾、养肝明目。

决明子菊花茶

>材料:干燥白菊花3克,炒决明子3克。
>作法:决明子先以500毫升热水焖泡20分钟,再加入菊花焖泡5分钟,即可饮用。
>作用:清肝明目。决明子也有明目的功效,但此茶饮偏寒,适合燥热体质、便秘者。

密蒙花茶

>作法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滚烫开水冲泡,焖约10分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。
>作用:具有清肝泻热、祛风凉血、润肝明目之功效,可用于治疗目赤肿痛、多眵多泪、羞明畏光、青盲翳障、风弦烂眼等眼部疾患,为治疗眼科疾病的常用药。

苗医师也补充了以下的护眼贴士,且看:

  • 用眼时间不要过久,例如,每使用一小时的电脑,要让眼睛休息5-10分钟,眺望远处,或闭目休息。
  • 避免在光线太暗或太强的地方,或是在摇晃的车上阅读。
  • 感觉双目干涩时,可有意识眨眼,带动泪液,可湿润角膜和球结膜。
  • 保证充足的睡眠,这是视力和体力恢复的最佳方法。
  • 选用对眼睛有益的食物,例如胡萝卜、葡萄、桑椹、番茄、玉米等等。

 

[stextbox id=”profile”]受访专家:苗萌
顾问级中医师
莱佛士中医[/stextbox]