一些病源微生物，备孕妈妈和准妈妈一定要小心，如：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、乙肝病毒、布什杆菌、HIV病毒、梅毒、疟疾、流感病毒、登革热病毒、 兹卡病毒等。

这些疾病如何传染？

  • 空气扩散：风疹病毒、流感病毒通过口鼻、飞沫传播。
  • 病从口入：食用受乙肝病毒、布什杆菌污染的食品。
  • 皮肤接触：居家环境中接触到携带弓形虫或单纯疱疹病毒的猫狗等宠物。
  • 亲吻和性行为：HIV、乙肝病毒、巨细胞病毒、滋卡病毒也可以通过成人的这些亲密接触伤害到胎儿。
  • 血液污染：在输血或公用注射器的过程中，乙肝病毒、HIV病毒传染的风险大大升高。
  • 蚊虫叮咬：被带有疟原虫、登革热、兹卡病毒的蚊虫叮咬后感染的。

 

如何预防？

  1. 孕前检查： 在准备怀孕之前2－3个月，作TORCH检查。 TORCH，它是一组病原微生物的英文名称缩写 T（Toxoplasma)是弓形虫 R(Rubella.Virus)是风疹病毒 C(Cytomegalo.Virus)是巨细胞 H(Herpes.Virus)即是单纯疱疹I/II型 观察的指标是母体血清中是否有上述病原体的抗体IgG和IgM的存在；IgG代表远期感染，妈妈体内已经产生了终生抗体，不用治疗，可以怀孕；IgM代表近期感染，发生流产或畸胎风险极高，需要相应的措施如注射疫苗或先针对性药物治疗，待病原体受到抑制及消除或孕妇体内产生了稳定的IgG后再怀孕为宜。
  2. 养成良好的饮食卫生习惯： 尽量吃煮熟的食物，避免吃不经烹煮的生鲜肉食和少吃浅海贝类水产品。因为它们极易受到布氏杆菌、乙肝病毒等病源微生物的污染。
  3. 清理周遭环境，防止蚊蝇滋生： 污秽脏乱的环境会引来老鼠、蟑螂、蚊蝇、而它们恰是多种病原微生物繁殖和传播的帮凶，居住和工作环境保持干净整洁对孕妇和宝宝尤为重要。
  4. 怀孕期间少接触动物： 特别是猫、狗、鸟一类的宠物，因为它们很可能把弓形虫招惹上身。
  5. 防蚊： 到野外出游时，更要做好防蚊准备，穿好长袖衣裤，必要时使用防蚊帖和喷雾产品。
  6. 增加免疫力： 这里推荐一道孕期可以增加准妈妈们免疫力的家常美食：栗子白菜。 栗子性温味甘平，补肾健脾，益胃平肝；白菜微寒味甘，养胃生津，除烦利尿、清热解毒。两者相配特别适合孕期准妈妈虚弱的肠胃特点。

> 原料
娃娃白菜2棵、栗子100g、鲜鸡汤或肉骨高汤300ml，水淀粉1汤匙（15ml）

> 做法

  1. 栗子去壳，剥出栗子仁。娃娃白菜洗净，剥去外层的老叶，对半切开。
  2. 锅中放入适量热水，大火烧沸后将娃娃白菜放入，氽2分钟，取出后沥干水分放入盘中。
  3. 将栗子仁（50g）同清水一起放入锅中，大火烧沸后转小火慢慢煮制15分钟，然后倒入搅拌机中搅打成栗子汁。
  4. 将栗子汁倒入锅中，加入剩下的栗子（50g）和鲜鸡汤/肉骨高汤，以小火慢慢熬煮15分钟，停火前调以少许的盐和白胡椒粉。
  5. 最后调入水淀粉，将汤汁收稠，淋在盘中的娃娃白菜上即可。 此外，经常以温和的点按或点揉方式按摩我们腿上的保健要穴足三里，对提升免疫力也大有裨益。
文章提供：

吴晓秀 中医师
北京同仁堂（新加坡）科艺私人有限公司
电话：62239513/62337386