认识宫寒

宫寒，是指子宫（中医学上的胞宫，包括输卵管、卵巢）寒冷的意思。女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的天，冷饮、冰茶以及瓜果等寒凉之物也不可以太过贪食，因为这些寒凉之物进入体内会消耗阳气，导致体内寒邪内生。

宫寒的特点：

1. 宫寒的症状，最突出的特点是小肚子（肚脐以下）怕冷，自我感觉冷，或摸上去有冰凉的感觉，另外后腰部，系皮带的下方甚至是臀部也有凉的感觉，这是肾阳虚不足以温煦胞宫的表现。
2. 月经异常，由于胞宫虚寒，寒凝血脉，血行缓慢、不畅，胞宫无法按时充盈，因此出现月经延迟，经量少，色暗，褐色或黑色，血块等。平时白带清稀量多，夜尿多。手脚冰凉等，眩晕，经前乳胀，严重者会导致不孕。
3. 疼痛，有宫寒的人多数都是阳虚之人，因寒而致血行不畅引起身体疼痛，月经期疼痛等。腰酸乏力，面色晦暗，眼睑肿胀。

导致宫寒的原因：

1. 本身体质虚弱，先天阳气不足，从小就怕冷，手脚冰凉，这样的体质如果生活习惯不健康或受到寒冷的刺激则更容易加重宫寒情况。
2. 也有本身不是阳虚体质，但因外部的寒邪入体引起宫寒的。中医讲的受寒不单指环境寒，更重要的是入口的东西，当你经常吃进凉的或是冰镇的食物时，不仅胃受不了，还会让子宫也受寒凉。
3. 手术后失于调养，人工流产、减肥、节食等都会导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，寒邪趁虚而入形成宫寒。
4. 大热天室内空调温度太低，子宫这时受到寒冷的空气侵袭，身体的阳气也在逐渐的消耗，寒气侵害身体，离宫寒就不远了。

其实，宫寒最重要的内在原因是肾虚，确切地说是肾阳虚，肾的阳气是人的生命之火，温暖周身，胞宫的功能是否正常取决于肾的阳气是否充足，因此肾气虚是宫寒的一个重要的内在原因。

得了宫寒怎么调理呢？

当归羊肉汤

1. 首先，改变生活方式，平时要注意保暖，少食或不食寒冷食物，如西瓜、梨、苦瓜、山竹、冰水、绿茶等寒性食物。多食一些温阳的食物，如：牛羊肉、桂圆肉、大枣等。
2. 要多加运动，“动则升阳”，寒性体质的人都可以通过运动来改善体质，快步走就是最好的运动方式，走是“万运之母” 尤其在卵石路上走可刺激足底经络和穴位，疏通经脉，调畅气血。
3. 经常泡脚，将艾叶、姜、肉桂煮水后薰、泡脚30-40分钟，每周2-3次。或餐前一杯姜茶，趁热喝，也可以化解寒凉食物中的寒气。如果经期疼痛严重的，可以用黄酒烫热加红糖生姜喝，可以快速达到暖宫的作用而止痛。
4. 艾灸治疗，选气海穴（肚脐之下1.5寸），关元（肚脐直下3寸），将艾灸点燃悬于穴位上1-2寸处，以感到温热为准，不要烫伤，直到皮肤潮红，自觉温热可渗入肌肤并有走串感为佳。每天或隔日一次。严重的再加灸腰部穴位如：肾腧、命门、八廖穴等，或用隔姜艾柱灸更好。
5. 药物治疗：中药治疗宫寒比较明确就是暖宫，有很好的疗效，症状不太严重的可以采用上述方法再加一些中成药治疗。如：艾附暖宫丸或调经丸，1丸/次，2次/天，红糖姜水送服效更好。
6. 对寒性体质的人，平时可以用黄芪、大枣、当归、枸杞子等煎汤服，每日一次，或反复开水冲服，坚持服用。感冒发烧时停服。或者当归羊肉汤，把羊肉和当归放在一起加红枣、生姜一起炖煮，1-2次/周，对暖宫是有好处的。
7. 如果宫寒比较严重，建议找中医师处方服药，积极治疗，预防因宫寒导致不孕。