想运动瘦身又没有时间,且有时越运动,胳膊腿越粗。欲节食又抵挡不住美食的诱惑,吃瘦身药又怕有副作用,怎样快速健康地瘦下来,成了爱美女性们的奢望,中药针灸经络点穴推拿可帮美女们圆梦。

传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰:“素嗜肥甘,好酒色,体肥痰盛”。中医瘦身的特色是根据瘦身者不同的体质辩证施治,对症下药。中药瘦身相比西药更加安全,没有副作用。

A.常见的中医瘦身方法:

1.健脾和胃法
适用于形体肥胖者,证见脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻等;或体倦胖而无力,苔白质淡,脉细弱无力。保和丸,白术散加减治疗。

2.活血行瘀法
适用于肥胖之人,或有心、脑血管病变病史。或妇女经闭不行,月经延迟,或见舌质有青紫瘀点等,采用活血行瘀法,桃红四物汤加减治疗。

3.宽胸化痰法
适用于肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁。温胆汤加减治疗。

4.泻下通便法
适用于肥胖之人,体质大多强壮结实,常有大便秘结者,须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为:大黄是一味泻下通便的主要药,助降脂瘦身。虎杖一药既可泻下,又能行瘀,仅次于大黄。

5.疏肝利胆法
适用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。逍遥散加减。

B.中医穴位按摩

1.常用穴位举例:

  • 足三里:穴位于膝盖外侧下方一横指处
  • 中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置
  • 气海穴:从肚脐往下一个横指的位置
  • 关元穴:从肚脐往下三横指的位置
  • 三阴交:位于内脚踝向上三横指宽的位置。
  • 四满穴:脐下2寸,旁开0.5寸。

2. 按压方法:
上述穴位每穴每次拨压10秒,间隔1到2秒,再继续按压,每穴操作时间约2到3分钟,按压时让患者配合同时吐气。

3.腹部按摩:
取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放 在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

C:中医食疗方:

1.鲤鱼汤
材料:荜芨5克、鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。
制作方法:先将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。接着再把弄好的鲤鱼、葱、姜,荜芨、放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

2.薏米粥
材料:薏米30克、白糖适量。
做法:将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。

3.冬瓜粥
材料:新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克。
做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次。

4.茵陈瘦身茶
材料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法:将上述中药饮片粉碎成末,每次取3至6克,每日一次代茶饮。

5.山楂菊花茶
原料:山楂片、决明子(捣碎)各15克、菊花6克。
用法:将上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。

 

吴越医师

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