中医瘦身

 想运动瘦身又没有时间，且有时越运动，胳膊腿越粗。欲节食又抵挡不住美食的诱惑，吃瘦身药又怕有副作用，怎样快速健康地瘦下来，成了爱美女性们的奢望，中药针灸经络点穴推拿可帮美女们圆梦。

传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。中医瘦身的特色是根据瘦身者不同的体质辩证施治，对症下药。中药瘦身相比西药更加安全，没有副作用。

A.常见的中医瘦身方法:

1.健脾和胃法
适用于形体肥胖者，证见脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻等；或体倦胖而无力，苔白质淡，脉细弱无力。保和丸，白术散加减治疗。

2.活血行瘀法
适用于肥胖之人，或有心、脑血管病变病史。或妇女经闭不行，月经延迟，或见舌质有青紫瘀点等，采用活血行瘀法，桃红四物汤加减治疗。

3.宽胸化痰法
适用于肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁。温胆汤加减治疗。

4.泻下通便法
适用于肥胖之人，体质大多强壮结实，常有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。常用药物为：大黄是一味泻下通便的主要药，助降脂瘦身。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。

5.疏肝利胆法
适用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。逍遥散加减。

B.中医穴位按摩

1.常用穴位举例:

• 足三里：穴位于膝盖外侧下方一横指处
• 中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置
• 气海穴：从肚脐往下一个横指的位置
• 关元穴：从肚脐往下三横指的位置
• 三阴交：位于内脚踝向上三横指宽的位置。
• 四满穴：脐下2寸，旁开0.5寸。

2. 按压方法:
上述穴位每穴每次拨压10秒，间隔1到2秒，再继续按压，每穴操作时间约2到3分钟，按压时让患者配合同时吐气。

3.腹部按摩:
取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放 在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。

C：中医食疗方:

1.鲤鱼汤
材料：荜芨5克、鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。
制作方法：先将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。接着再把弄好的鲤鱼、葱、姜，荜芨、放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。

2.薏米粥
材料：薏米30克、白糖适量。
做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

3.冬瓜粥
材料：新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克。
做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次。

4.茵陈瘦身茶
材料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。
用法：将上述中药饮片粉碎成末，每次取3至6克，每日一次代茶饮。

5.山楂菊花茶
原料：山楂片、决明子(捣碎)各15克、菊花6克。
用法：将上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

吴越医师