临床抑郁症或者严重的抑郁障碍患者，悲伤状况已超越正常。他们需忍受持续的令人虚弱的症状，并恶化到会长时间严重影响日常生活的地步，包括工作、学习、人际关系，可能还得挣扎着确保自己生命的安全。–心理医学副顾问医生黄群训

每个人都可能有伤感的时候，可能是因为生活情况改变了，比如亲人离世或者刚结束了一段感情。
假使这种低落的情绪持续，接着还造成疲累、睡眠不好、胃口差、注意力不集中、不再参与正常活动或爱好，那么，这人可能患了抑郁症。

应及早寻求治疗

新加坡中央医院心理医学副顾问医生黄群训说：“临床抑郁症或者严重的抑郁障碍患者，悲伤状况已超越正常。他们需忍受持续的令人虚弱的症状，并恶化到会长时间严重影响日常生活的地步，包括工作、学习、人际关系，可能还得挣扎着确保自己生命的安全。”
黄医生指出，在恶化到这样的地步之前，最关键的是尽早寻求协助。他指出，很多人不这么做，虽然他们知道精神障碍问题是能克服的。
心理卫生学院曾在2020年5月至2021年6月，对1000多人展开调查，发现13%受访者具有焦虑或者抑郁的症状。较早前，即2016年心理卫生学院的调查则只有约6%–16人有
1人–受访者具有抑郁症状。
冠病-19疫情所带来的大量不确定性，显然是造成抑郁症攀升的原因之一。预防冠病的许多措施，导致工作不稳定甚至失业，加上新的工作和学习安排，人们只能长时间呆在家里。虽然对某些人来说，这样的变化会是好事，多点机会与家人团聚；对另一些家庭关系原本失和的人，则可能导致人际关系进一步恶化。

治疗方法多样化

治疗抑郁症，一开始，医生通常会给予心理治疗和抗抑郁症药物，以调制那些会影响心情和情绪的神经化学物质。病情严重的，医生可能会给予较强化的治疗如电休克疗法和经颅磁刺激。
精神病专家可能会引介病人给心理学家和其他相关医疗专家，让他们接受语言治疗和心理治疗，也教导他们怎样解决困难和处理事情的技巧。医疗社工则能协助寻求财政资助及家庭治疗。艺术治疗师也能使用多种艺术形式，协助他们摆脱烦恼的纠缠。艺术治疗也能解压。
虽然研究显示，家族有抑郁症病史会增加患病的概率，其实，受到环境因素的诱发，这种病也会发生在任何人身上。黄群训医生解释：“压力与抑郁的连带关系已是众所周知。关系密切的亲人的去世、诊断患了重病、或者长期的财政拮据，都会带来精神压力，进而演变成抑郁。”
病人接受医疗时，也应该采取比较健康和活跃的生活方式，比如恢复锻炼、回去工作场所、参与他们向来喜欢的爱好和其他社交活动。家庭、朋友、同事和邻居给予的支持，对于促进心理健康也很重要，因为病人需要时便可转向他们求助。

哪里可寻求帮助？
有心理健康问题者，需要时可向以下机构求助：

Beyond the Label SG
https://www.ncss.gov.sg/our-initiatives/beyond-the-label
HealthHub MindSG
http://www.healthhub.sg/programmes/186/MindSG/Discover
心理卫生学院24小时求助电话：63892222
新加坡援人协会（SOS）24小时热线：1-767

（本文取材自新保集团杜克-国大学术医学中心出版的《新脉动》，有兴趣的读者也可链接www.singhealth.com.sg/singaporehealth 阅读英文原文。）

受访专家：
黄群训医生
心理医学部副顾问
新加坡中央医院
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TEXT 邹文学译写 PHOTOS iStock