考前紧张综合征药膳调理
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张明医师
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考前紧张综合征越来越多见，严重影响考生的学习、工作、生活和健康。考前紧张综合征是指考生考试前心理压力过大、身体过度疲劳、机体免疫力下降而引起的一种现代生活病。主要症状有对考试感到惶恐、害怕、心有余而力不足但又不得不为之的矛盾心理；此外，还有头痛、焦虑、烦躁、失眠、食欲不振、记忆力减退、学习成绩下降等；有的性格内向者可并发焦虑症、恐惧症、强迫症等，严重者可有厌世、自杀倾向。体检一般无明显异常，偶有低血压、心脏过早搏动、肠鸣音亢进，以及手足麻痹、手心发热、出冷汗等。
辨证施膳
1. 植物神经功能紊乱证
考试前极度紧张，甚至出现发热怕冷，胸胁不适、胀满，汗出、口渴、腹泻、心烦。营养状况中等，憔悴貌，焦虑神情。胸骨压痛，或腹主动脉搏动明显。学习时精神抖擞，课下极度疲劳。全身不适，甚至生无可恋。
推荐药膳：
柴胡肉桂干姜茶
食材：柴胡10克，肉桂5克，干姜5克，天花粉10克，黄芩5克，炙甘草3克，牡蛎10克。
功效：柴胡、黄芩疏肝清热，肉桂、干姜振奋中阳，天花粉生津止渴，牡蛎平肝收敛，炙甘草补气和中。全材具有除烦、定悸、止渴、止汗、止利的功效。
制作：先将牡蛎煮半小时，其他药物浸泡半小时。再同煮15分钟。可加冰糖或白糖适量，当茶饮。
2. 悲伤欲哭失眠证
考试前失眠多梦，悲伤欲哭，像如神灵所作，呵欠频繁。消瘦，面容憔悴，缺乏红光，贫血貌。女子多见，儿童也可见。神情恍惚、言语失常，无故悲伤，易于落泪。饮食如常，腹部无不适，喜甜食，舌淡红，苔光，脉虚细。
推荐药膳：
甘草红枣馒头
食材：小麦面500克，红枣50克，炙甘草50克。
功效：小麦养心益脾、润燥补虚；红枣补中益气、养血安神；甘草益气和中。全材具有安神养心，止哭泣、止躁动、止汗、缓急的功效。
制作：将红枣切开，同甘草一起浸泡半小时，煮半小时。去渣，留药汁。待凉，用药汁代清水和面，加入发酵粉适量。做成馒头，每日吃1-2个。
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