photo: iStock

大家有没有注意到，新冠三年下来，摘掉口罩，发现自己憔悴了不少？各种护肤美容处理一番，还是不够理想。是不是该考虑外调内养呢？不知道大家有没有读到一篇文章，标题是“长得好看的人不容易得新冠”-科学家最新研究显示：颜值高，免疫功能更强。从中医的角度，这是有一定道理的。体内的气血阴阳充足，表现在脸上，容光焕发，颜值飙高；而气血阴阳的缺损，会一定程度地表现于外，衰老憔悴。这里介绍两款药膳，希望你通过调理，活成自己喜欢的样子。

文章提供：张明医师
新中医药保健有限公司
电话：64592452/69085838

辨证施膳

1.干玫瑰证

形体中等或消瘦，皮肤干枯黄黯，缺乏光泽；口唇干燥干瘪，色黯淡，不红润，不饱满，开裂、脱皮；手掌、脚掌干燥，容易裂口或有毛刺，或有疼痛或发热感；疲劳感、发热感、头痛等症状均以晨轻暮重为特征，入夜难眠，性欲低下等；易食欲不振、腹胀、腹泻等；月经稀发或闭经，或不规则阴道出血，月经量少居多，色淡或黑色，或难以怀孕，或易于流产；大多有产后大出血、过度生育或流产，或长期腹泻，或久病，或营养不良等病史。

推荐药膳：

温经汤炖猪蹄

食材：猪蹄1支，当归5克，川芎5克，芍药10克，丹皮5克，麦冬10克，半夏5克，肉桂3克，生姜20克，

功效：猪蹄富含胶原蛋白，补血养血，美容养颜；当归、川芎、芍药补血养血；丹皮活血祛瘀；麦冬滋阴润燥养血；半夏通冲任散瘀结；肉桂温通血脉。全材具有温经散寒、活血调经、美容养颜的功效。

制作：将猪蹄洗净，去毛，切块，料酒煸炒去腥。其余药材（除生姜外）同炖，至猪蹄肉软熟，加入洗净切片的生姜和少量食盐再煮10分钟。吃猪蹄喝汤。

2. 黄玫瑰证

形容憔悴，女性多见，面色发黄，皮肤干燥，缺乏光泽，有浮肿貌，或眼圈发黯，面部色斑；腰腹部有重坠感，下肢或有抽筋麻木无力等；便秘或腹泻或脱肛；常有头痛头晕、心悸、肌肉跳动等；月经周期紊乱或闭经，或痛经，或月经量少，色黯淡而质稀如水；易患胎产疾病，或不孕，或易流产，或产后腹痛等。

推荐药膳：

当归芍药散薏米水

食材：薏米50克，当归5克，川芎10克，白芍10克，茯苓10克，白术10克，党参10克。

功效：当归、川芎、白芍和党参补血养血，茯苓和白术健脾利水。全材具有利水消肿、养血美颜的功效。

制作：将全部药材浸泡半小时，煮半小时，喝汤。如果平时容易腹泻，可将薏米炒熟再煮。

*本地和海外读者可在家轻松下载电子版：
可到mynewsstand官网购买《优1周》！