湿邪侵袭药膳调养
中医的外邪包括风、寒、暑、湿、燥、火，侵袭人体会产生很多病症，我们新加坡由于特殊的地理位置，气候潮湿尤为明显，也可涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等，湿气侵袭人体可以出现肢体筋骨酸痛等一系列表现。今天讨论湿阻经脉的药膳调养。
文章提供：
赵和庆医生
资深中医
赵和庆中医诊所
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辩证施膳
1. 湿困卫表
肢体酸重疼痛，头痛如裹，或有低热，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而粘，或有胸腹不适，舌苔白腻，脉浮濡。
推荐药膳：
藿佩蔻仁薏米汤
食材：藿香10克，佩兰5克，蔻仁5克，薏仁200克。
功效：藿香、佩兰、蔻仁芳香化湿解表；薏仁健脾利湿。全材具有化湿解表舒筋的功效。
制作：薏仁加水适量，先煮1小时，再加藿香、佩兰煮10分钟，最后加蔻仁再煮3分钟，可加冰糖适量调味。
2. 湿滞经络
关节酸痛重着，固定不移，或腿膝关节漫肿，屈伸不利，或下肢肿胀，舌苔白腻，脉濡缓。
推荐药膳：
木瓜苍术薏仁汤
食材：野木瓜15克，苍术10克，薏仁200克。
功效：木瓜除湿通络，苍术运脾化湿，薏仁健脾利湿，全材具有化湿利湿通络的功效。
制作：薏仁加水适量，先煮1小时，再加野木瓜、苍术煮20分钟，可加冰糖适量调味
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