子宫形状似梨，为孕育生命之本源，是人类最温暖、最伟大的器官，也是女性身体最怕冷的器官。我们经常听到一句话，十女九寒。现代女性久坐办公室，吹空调，熬夜，不爱运动，贪图凉快，爱吃冷饮，日积月累使寒邪入体，阳气受损，影响气血运行，进而出现宫寒痛经或月经迟至，甚至闭经，重则不能受孕或容易流产，危害女性健康。针对病因，不要过分贪凉饮冷，注意保暖。适当运动，配合艾灸或药膳调理，可改善症状。《中医妇科学》将子宫和卵巢等女性内生殖器统称为胞宫，将宫寒分为实寒与虚寒两种证型。

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张明医师
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辨证施膳

1.实寒证

小腹冰冷或冷痛，痛经，月经色黑有块；或月经过期不至或闭经；或婚后久不受孕。伴畏寒、手足不温。易腹泻，小便量多或次数多。面色偏暗。平素饮冷过多，或嗜食生冷食物，或穿戴短少、露脐等。舌暗苔薄白脉迟缓或紧。

推荐药膳：

姜枣温经茶

食材：生姜30克，大枣3枚，桂枝10克，党参10，当归10，川芎10克，陈皮10克，炙甘草5克。

功效：生姜和桂枝，温经散寒；党参、当归、川芎、大枣和炙甘草补益气血；陈皮理气调味。全材具有温经散寒、养血调经的功效。

制作：将大枣洗净剪开，和其他药材（生姜）一起浸泡半小时；将生姜洗净切片，加入清水煮开，放入浸泡好的全部药材同煮5分钟。可加红糖适量调味，当茶饮。

2.虚寒证

小腹不温，或隐痛，喜暖喜揉喜按。月经色淡暗，或子宫内膜薄，或经量少，或容易流产。素体虚弱，怕冷，面色白，舌暗有瘀点瘀斑，脉缓弱。

推荐药膳：

当归生姜羊肉汤

食材：羊肉200克，生姜50克，当归10克，白芍10克，炙甘草5克。

功效：羊肉补肾温阳，生长子宫内膜；生姜温里散寒，当归补血养血，白芍和甘草缓急止痛。全材具有补肾温阳、养血暖宫的功效。

制作：将羊肉洗净切块，用料酒煸炒去腥。与当归、白芍和炙甘草同炖，至羊肉软熟。加入洗净切片的生姜，和盐适量，再煮5分钟。也可加香菜和葱调味。吃羊肉喝汤。

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