一天到晚总感觉吃不饱？看看是不是没睡够吧，美国最新研究成果表明，经常睡眠不足会破坏体内血糖平衡，导致抑制食欲的瘦蛋白含量降低。

专家指出，经常感觉疲劳的人喜欢吃糖或者其他碳水化合物，很可能是因为疲惫的身体出于对“自我苏醒”的需要。此外，缺少睡眠还会影响对食物的判断，使人更倾向于选择高热量的巧克力蛋糕而不是低热量的胡萝卜。如果您总感觉饥饿，不妨利用休息时间多补补觉吧。

更多详情刊载于501期（2015年7月12日出版）