由于长时间低头伏案(主要是使用电脑和手机),或睡觉不佳,枕头不适合,颈部筋肉长期受到牵拉,超过颈部的代偿能力。或冷气温度太低,颈部感受寒凉,局部最早的表现为颈部僵硬不适,轻度疼痛。进一步发展就是颈椎病了。

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赵和庆医师
资深中医师
赵和庆中医诊所
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1.筋骨劳损

颈部僵硬,酸楚,活动不利,或某一个角度活动受限,轻度疼痛,甚至引及头部紧绷、昏沉沉的感觉,舌淡红或有瘀斑,苔薄白,脉弦。

推荐药膳:

舒筋葛根汤

食材:伸筋草9克,川芎9克,白芍10克,开洋3克,鲜葛根100克。

功效:伸筋草舒筋活络祛风湿,川芎活血行气,白芍缓急止痛,开洋调味,葛根温阳生津舒筋,全材具有舒筋活络止痛的功效。

制作:葛根切块,加水、伸筋草、川芎、白芍、开洋同煮,至汤浓加盐适量调味。

2.筋弱寒侵

颈部酸痛,肌肉僵硬,活动受限,不能耐受长时间低头,怕冷恶寒,舌淡红,苔薄白,脉弦。

推荐药膳:

桂枝葛根杜仲排骨汤

食材:桂枝6克,葛根12克,杜仲12克,排骨200克,葱、姜、料酒、盐适量。

功效:桂枝祛风散寒通络,葛根生津舒颈项,杜仲强筋壮骨,排骨补筋骨,全材具有祛风寒,壮筋骨,通经络的功效。

制作:排骨煸炒加料酒去腥,加水、桂枝、葛根、杜仲、葱、姜,同煮至汤浓,加盐适量调味。

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