足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病,拍片可有跟骨骨刺。在中医学属于“骨痹”范畴,发病原因多与老年肾亏劳损,外伤和感受寒湿有关。它们临床特点是:足跟脚底部酸胀或针刺样痛,步履困难,早晨起床落地的第一二步最痛,走几步后便可以逐渐缓解。但久站久行后又疼痛加重,休息又缓解。

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赵和庆医师
资深中医
赵和庆中医诊所
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辨证施膳

1.寒瘀交阻

足跟疼痛,晨起及休息后开始活动疼痛明显,为酸胀或针刺样疼痛,影响站立和行走,局部怕冷,拒按压,舌暗,苔薄白,脉弦。

推荐药膳:
独活寄生三七羊肉汤

食材:独活6克,桑寄生9克,三七3克,羊肉250克,葱、姜、胡椒粉、料酒、盐适量。
功效:独活、桑寄生温经散寒,三七活血通络止痛,羊肉温经散寒补血,全材具有温经散寒,活血补血,通络止痛的功效。
制作:羊肉煸炒加料酒去腥,加水、独活、桑寄生、三七、葱、姜、胡椒粉,同煮至汤浓,加盐适量调味。

2.肝肾亏虚

足跟疼痛,酸痛为主,不能久站,腰膝酸软,小便清长,夜尿多,舌淡,苔薄白,脉弱。

推荐药膳:
杜仲膝地煲猪脚


食材:杜仲12克,牛膝12克,熟地9克,猪脚1只,葱、姜、料酒、盐适量。
功效:杜仲、熟地、牛膝补肝肾,壮筋骨,猪脚补筋骨,全材具有补肝肾,壮筋骨的功效。
制作:猪脚煸炒加料酒去腥,加水、杜仲、熟地、牛膝、葱、姜,同煮至汤浓,加盐适量调味。

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