睡觉中汗出，醒来自止者为盗汗。有的全身出汗，衣服湿透，有的头颈部出汗，身体无汗。中医认为阴虚血虚为本，劳心过度，心血耗伤，血不养心，心不敛营，或气虚不固，或有内热迫津外泄发为盗汗。

文章提供：
赵和庆医师
资深中医
赵和庆中医诊所
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辨证施膳

1.心血不足

盗汗，或同时有自汗，心悸少寐，神疲气短，面色不华，舌质淡，脉细。

推荐药膳：
参芪当归龙眼汤

食材：人参9克，黄芪9克，当归6克，龙眼肉10克。
功效：人参、黄芪补气固汗，当归养血，龙眼肉补气血，养心安神。全材具有补气养血，安神固汗的功效。
制作：人参、黄芪、当归切片与龙眼肉同煮，至汤浓。

2.阴虚火旺

夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细数。

推荐药膳：
三地甲鱼汤

食材：熟地黄12克，生地黄9克，地骨皮6克，500克左右甲鱼一只。葱、姜、料酒、盐适量。
功效：熟地黄滋阴，生地黄清热养阴，地骨皮清虚热，甲鱼滋阴潜阳。全材具有养阴清热的功效，
制作：甲鱼洗净去表皮，切块，加熟地黄、生地黄、地骨皮、葱、姜、料酒同煮至汤浓加盐适量调味。

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