睡得好
醒来更有精力!

据多项研究成果指出,睡眠是治疗身心疾病和改善情绪的最佳自然预防性药物。 尽管睡眠对我们非常重要,可是在日常生活中,很多人却很难把它作为优先事项来安排。缺乏高质量的睡眠不仅会影响我们在白天的感觉,而且还会损害免疫系统功能,所以充足的睡眠对于保护免受常见病毒性疾病的侵袭至关重要。 如果你发现晚上难以入睡,可尝试改善以下生活习惯: 避免在睡前做运动睡前做运动会降低睡眠质量。在临近入睡时大量出汗,肢体处于兴奋状态、体温过高,会让你难以入睡,因此,建议你睡前3个小时内应停止剧烈运动,以帮助你更容易入眠。 临睡前减少用手机医学研究显示:睡前玩手机或平板等发光电子产品,会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,打乱生理周期至降低睡眠质量。长期躺着使用电子产品,也会诱发颈椎、腰椎疾病、发病时腰酸背疼等,导致你睡不着,影响睡眠。 不要深夜工作或胡思乱想压力会影响人体健康;夜间出现压力时,就会影响睡眠质量,间接影响隔天的生理节奏。有些人可能早上血压会相对升高,而炎症水平也会变高。因此,我们应该尽可能避免临睡前的压力,尽可能不要处理与工作有关的事情。 一般人入睡前需要30分钟到1小时的准备时间,好让思维从一天的紧张中放松下来。失眠者如果能转换心情,让自己从一种“试图入睡”的状态转变为“让睡眠自然发生”的状态,就能减少对睡眠的焦虑,更轻松自然地入睡。 Energia疗程 强效排毒促进血液循环 改善睡眠质量! Lionel Lewis(前国家足球队守门员):“身为一位前国脚,我有很多旧疾,例如背痛,所以我晚上常常无法睡得安稳,可是尝试了Energia疗程后,我终于能每晚至少有6小时的安眠,而且它能帮忙我修复身体,醒来后更有精神,这对一位运动员,或者是任何人,都非常重要的!” Energia能量枕Energia能量枕能帮助提高深度睡眠质量。使用过的顾客皆反馈一觉醒来后感到精神饱满、活力充沛。它也能帮助自然减轻头部和颈部的疼痛,让使用者每天醒来充满活力,头脑更灵活。 Energia能量睡眠必需品还包括睡眠系统、能量抱枕、颈圈、眼罩、手套、袜子、护膝和腰带等。请上网Energia了解更多。 Energia Singapore6337 2768info@rev22.comhttps://energia.sg/ Energia Lifestyle CentreThe Adelphi #B1-37Singapore 179803 相关文章: 提升自己的生命能量! 心悸胸闷 无法安眠,前护士长陈慧和找良方