更年期综合征在中医称为绝经前后诸证,主要症状有月经紊乱或停闭,随之出现烘热汗出、潮热面红、烦躁易怒、头晕耳鸣,心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、皮肤蚁行样感、情志不宁等症状。发病年龄多在45-55岁。烘热汗出症状多见于肾阴虚和阴阳两虚证。

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张明医师
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辨证施膳

1.肾阴虚证

绝经前后,头部面颊阵发性烘热,汗出,五心烦热,头目晕眩,耳鸣,腰膝酸疼,足跟疼痛,或皮肤干燥、瘙痒,口干便结,尿少色黄;月经紊乱,月经提前量少或量多,或崩或漏,经色鲜红;舌红少苔;脉细数。

推荐药膳:

左归乌梅汤

食材:乌梅15克,山药15克,山茱萸5克,五味子6克,枸杞子10克,女贞子10克,炒酸枣仁10克。
功效:
乌梅生津止渴,固崩止血;山药气阴双补,肺脾肾三补;山茱萸补益肝肾,收敛止汗;五味子补肾宁心,收敛固涩;酸枣仁养心益肝,安神敛汗;枸杞子和女贞子,滋补肝肾。全材具有养阴清热,敛汗止渴的功效。

制作:将全材(枸杞子除外)洗净,浸泡半小时。大火煮开后,文火煮半小时。加入枸杞子和冰糖适量,再煮5分钟,喝汤。

2.阴阳两虚证

经断前后,乍寒乍热(阴阳失衡,营卫不和),烘热汗出,头晕耳鸣,健忘,腰背冷痛;月经紊乱,量少或多;舌淡,苔薄,脉沉弱。

推荐药膳:

二仙乌梅汤

食材:仙茅9克,仙灵脾6克,山药15克,山茱萸5克,知母6克,煅牡蛎20克,乌梅15克。

功效:仙茅,仙灵脾补肾壮阳除湿;山药气阴双补,肺脾肾三补;山茱萸补益肝肾,收敛止汗;知母清热泻火,滋阴润燥;牡蛎收敛止汗,安神散结;乌梅生津止渴,固崩止血。全材具有阴阳双补,敛阴止汗之功效。

制作:将全材洗净,浸泡半小时(煅牡蛎除外)。先煮牡蛎半小时,加入浸泡好的药材,再煮半小时。可加入冰糖适量调味,喝汤。

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