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张明医师
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痛经是指女子正值经期或经行前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶,甚至剧痛晕厥者,亦称“经行腹痛”,是临床常见病。西医分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经,是指生殖器官无器质性病变者。而继发性痛经是由盆腔器质性疾病如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等所引起。中医分为实证和虚证。实证的病因有:气滞血瘀、寒凝血瘀和湿热瘀阻。药膳调理,有调气活血,化瘀止痛的作用。
辨证施膳

1.气滞血瘀

经前或经期小腹胀痛拒按,经血量少,行而不畅,血色紫黯有块,块下痛暂减;乳房胀痛,胸闷不舒;舌质紫黯或有瘀点,脉弦。

推荐药膳:

化瘀止痛粥

食材:陈皮6克,玫瑰花3克,三七粉3克,粳米50克,红糖适量。

功效:
陈皮理气健脾,燥湿化痰;玫瑰花舒肝解郁,活血止痛;三七,活血化瘀,止痛;红糖益气养血,健脾暖胃,祛风散寒,活血化瘀。全材具有理气行滞,化瘀止痛的功效。

制作:将陈皮泡软,放入粳米同煮,将熟时加入玫瑰花、三七粉和红糖,煮成粥即可食用。

2. 寒凝血瘀

经前或经期小腹冷痛拒按,得热痛减;月经或见推后,量少,经色黯而有瘀块;面色青白,肢冷畏寒;舌黯苔白,脉沉紧。多因平素或经期喝冷饮、食生冷,或久居冷气房所致。
推荐药膳:

姜枣红糖水

食材:干姜、大枣、红糖各30克。

功效:干姜,温中散寒;大枣,补中益气,养血安神;红糖益气养血,健脾暖胃,祛风散寒,活血化瘀。全材具有温经散寒,化瘀止痛的功效。

制作:将干姜、大枣洗净,干姜切碎末,大枣去核。加红糖同煮,喝汤,吃大枣。

3. 湿热瘀阻

经前或经期小腹疼痛或胀痛不适,有灼热感,或痛连腰骶,或平时小腹疼痛,经前加剧;经血量多或经期长,色黯红,质稠或夹较多黏液;平素常带下量多,色黄质稠有臭味;或伴有低热起伏,小便黄赤;舌质红,苔黄腻,脉滑数或弦数。

推荐药膳:

清热调血莲藕汤

食材:赤芍30克,甘草10克,益母草50克(鲜),莲藕200克,白萝卜200克。

功效:赤芍甘草,凉血活血,柔筋止痛;益母草,活血调经,利水消肿,清热解毒;莲藕、白萝卜,清热解毒补虚。全材具有清热解毒,化瘀止痛的功效。

制作:将莲藕和白萝卜洗净,切片,与药材同炖至萝卜软烂。加盐适量调味,喝汤,吃莲藕和萝卜。