体重上下突然、忽略自己的外表、恶心或经常呕吐、醉得不省人事,不记得前一天晚上的事……这是酒精上瘾的症状。在新加坡,酗酒是排名前3的精神障碍。每7个人里就有一个曾经历过情绪低落、酒精或焦虑障碍。

成瘾是一种慢性脑疾病,它使人重度依赖使用有害情绪的物质,例如酒精和毒品,尽管这样做会造成有害后果。

在2016年,由心理卫生学院牵头的新加坡精神卫生调查,确定了几项在年龄18岁以上的新加坡常住人口当中常见的精神障碍。该调查由卫生部和南洋理工大学一起合作完成。调查结果显示,每7个人里就有一个曾经经历过情绪低落、酒精或焦虑障碍。

在这项调查所评估的疾病中,酗酒被查出是在新加坡排名前3的精神障碍。虽然几乎所有精神障碍的终生患病率均呈上升趋势,但酗酒的上升幅度具有统计学意义。

酒精成瘾的迹象

  • 你多喝了比原来计划好的分量,或者更长的时间
  • 尝试减少或停止饮酒, 但不成功
  • 即使饮酒导致你的人际关系出现问题,仍继续喝酒
  • 由于饮酒而忽略了你在家庭、工作或学校的责任(例如,在工作中表现不佳、班级落后、忽略孩子或由于宿醉而无法完成某些任务)
  • 在有身体危险的情况仍使用酒精,例如酒后驾驶、酒醉时操作机器;
  • 由于饮酒而屡屡遇到法律问题(例如因酒后驾驶或行为不检而被捕)

查看你是否嗜酒的一种简单方法:

  • 身体里必须有酒精,否则无法正常工作
  • 失去对酒精使用量或使用频率的控制
  • 继续饮用尽管有不良后果
  • 不饮酒时会渴望饮酒

上瘾的症状和体征有哪些?影响有哪些?

  • 体重的波动性大,上下突然
  • 忽略自己的外表
  • 恶心或经常呕吐
  • 慢性疲劳
  • 醉得不省人事,不记得前一天晚上的事
  • 失眠或睡眠困难
  • 颤抖和颤动
  • 情绪波动频繁
  • 增加耐受力–需要喝更多的酒精才能达到同样的效果
  • 秘密或单独喝酒
  • 忽略自己的责任
  • 呈现出危险行为
  • 失业
  • 与朋友和家人隔离

迈出第一步

首先是承认你可能有问题,并激发自己改变饮酒的习惯。寻取医生的帮助可能会很有用,因为他可以为你进行健康评估并提供建议和支持,而且现市面上有药物可以帮助减少饮酒的渴望,让你在停止或减少饮酒时可以更轻松地应对戒瘾的症状。你甚至可以咨询辅导员,或参加定期的支持小组会议,例如Alcoholics Anonymous。

护理者须知

应对亲人的嗜酒问题,可能会让你感觉有如在坐过山车。照顾好自己并获得所需的支持至关重要。身边有让你可以诚实和公开地谈论你正在经历的困难也很重要。

你要做的第一件事情是停止为酗酒者掩盖他的问题。每次你帮助酗酒者隐瞒其行为时,你其实是在给他躲避获得帮助的理由。让酗酒者充分地感受到自己的行为所带来的影响,而不是你帮他摆脱困境。让酗酒者充分体会其行为,对于他个人和社会的影响,是激发他重新掌控生活的重要部分。

切记你不能强迫自己爱的人停止酗酒。即使你很想这么做,并且很心疼他,但你无法阻止他酗酒。选择取决于他。承认问题的存在可能会给整个家庭,而不仅仅是酗酒者,带来痛苦。但你无需感到羞耻,因为你并不孤单。酒精成瘾影响着各个社会阶层、包括不同种族和文化的家庭,但你和你的亲人都可以寻求治疗和支持,并战胜它。

你能做的5件事

1 了解酗酒障碍
尽可能多了解酗酒障碍的影响,以及酗酒者面对寻求治疗的恳求可能提出的反对意见。你对与饮用酒精的相关问题或解决方案了解得越多,说话就越有说服力,避免陷入情绪上的争论,并专注于急需解决的问题。

2 选择合适的时间和地点
选择合适的时间进行这样重要的对话。在安静的地方进行对话会给你隐私,还要确保他并不是在烦恼当中或忙于其他问题。最重要的是,他应该是在头脑清醒的状态。如果他确实有酗酒问题,那么你可以做的最好的事情就是对他坦诚相待。

3 以同情心聆听及坦诚交流

告诉你所关心的人,你担心他饮酒量过多,并让他知道你能给予他帮助。向他解释其习惯如何影响到你–你得承受在精神和情感上的压力,以及额外的身体和经济上的负担。解释他的酗酒习惯如何使得你们之间的关系变得紧张。如果你要帮助家庭里的成员,你可以温和地指出他不在家的频率,或者他似乎不在乎与你或孩子在一起的时间。

4 随时给予支持
你必须意识到,你不能强迫不想接受治疗的人。你所能做的就是提供你的帮助。决定是否要接受你的帮助完全在于他。不要存有偏见、尝试了解和真诚的对待他。想象一下自己在同样的情况,你可能会做出什么样的反应。

5 干预
如果他非常抗拒获得帮助,你可考虑采取干预措施。朋友、家人和同事聚在一起与他对质,并敦促他接受治疗。干预措施是在专业顾问的帮助下进行的。

樟宜综合医院
成瘾医学服务

成立于2009年成瘾医学计划,后改名为成瘾医学服务,成立宗旨在于:
● 提供成瘾治疗方案,以支持和促进酒精滥用、药物滥用(非法药物除外)和行为成瘾患者的身心健康。
● 识别和筛查酒精滥用、药物滥用和行为成瘾的患者,并提供简短的干预措施,并且指引他们获得相应的服务。
● 与社区服务部门合作,改进给患者提供的戒瘾服务。

撰稿:黄育长
成瘾咨询部门首席顾问
樟宜综合医院

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