诃子+毛诃子
护肝保健
诃子
学名：Terminalia chebula
英文：Haritaki, Myrobalan
中文：诃黎勒
性味：苦、酸、涩，平
毛诃子
学名：Terminalia belerica
英文：Bibhitaki
中文：毗黎勒
性味：甘、涩，平
Triphala是一个经典的阿育吠陀（Ayurvedic）草药配方，在现今人们重视饮食、营养的年代，Triphala的药品以及保健品在美国非常畅销。它混合了3种果实。其中包含余甘子Amalaki（Emblica officinalis）、诃黎勒Haritaki (Terminalia chebula)及毗黎勒Bibhitaki（Terminalia belerica）。
根据美国研究报告，Triphala的功效很多，如促进血压正常和血液循环，使肝脏健康，刺激胆汁流动和肠胃蠕动，缓解消化问题，改善便秘、清洁和调理胃肠道。它还有支持身体对抗发炎反应，身体排毒、改善消化和吸收、预防老化、加强免疫力、
强化心智等功效。听起来“神乎其神”，但是只要仔细解剖，就可以知道这些功效虽然都是真的，但它们还是有被刻意吹嘘的成分。
降火利咽清热解毒
诃子，为使君子科植物诃子的干燥成熟果实。诃子原产于南亚，从印度和尼泊尔以东，中国西南部以南，包括中国南部、斯里兰卡、马来西亚和越南等地。中医认为，诃子具有涩肠止泻，敛肺止咳，降火利咽之功效。常用于久泻久痢，便血，肺虚喘咳，久嗽不止，咽痛音哑。
毛诃子，也是使君子科植物，毗黎勒的干燥成熟果实。毛诃子原产于东南亚，主要在泰国、缅甸、马来西亚等地区。它的果实在成熟时采收，除去杂质，晒干后就能当药材备用。有清热解毒、收敛养血、调和诸药之功效。用于各种热证，泻痢，肝胆病，病后虚弱。
一起服用效果更佳
从中医中药学的观点，这两味药都是非常普通的。这主要在于它们都是“外来者”，中医师没有必要舍近求远，放弃中国常用的药草来开发其他国家的民间植物。在印度药学（阿育吠陀-Ayurvedic），这两味药，就有“药中之王”的地位。在藏药学中，它们也享有非常崇高的地位，被用于多种配方中。
这期之所以把两种草药一起介绍，主要在于它们在一起，能够达到1加1大于2 的效果。诃子、毛诃子一起服用，能够促进血压正常和血液循环，使肝脏健康，刺激胆汁流动和肠胃蠕动，缓解消化问题，改善便秘。对的，它们两味药都是收涩药，但是一起用却能够改善便秘。而不像普通的泻药，在服用后，不会因此身体无力、缺乏水分，反而会有一种冲完凉后的舒畅感。Tri-phala之所以风靡美国，最主要原因也是在于它给人们这一种“排毒后”的感觉。
干果磨粉后泡茶喝
除此，它们含有丰富的单宁、鞣花酸、没食子酸和木脂素。这些都是非常好的抗氧化物质。最重要的，这些抗氧化物质并不会和维生素重叠。所谓身体排毒、预防老化、加强免疫力、强化心智等，都是抗氧化物质的功效。
有兴趣的朋友，可以到小印度，买些诃子、毛诃子，将干果磨粉后泡茶喝。味道会非常喜人，苦涩得难以入口。解决方法就是Tri-phala中的最后一种果实，余甘子。余甘子在这份经典的草药配方中，只能是配角。至于它的好处，下期介绍。
吴老师本文资料由吴玟玟老师提供
吴老师研究草药已有40多年经验，并在印度尼西亚和马来西亚种植了各种各样草药。
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