患心理疾病
并不羞耻
为什么人们患上心理健康疾病，一般都不愿意告诉人，不愿向人倾诉呢？不过，本地也有名人如孙燕姿和庄米雪，曾经公开患上抑郁症的经历，她们这么做的目的是要加强公众对这类疾病的认识，并且化解患上这类疾病无端蒙受的羞耻。
很多人在获知患上心理健康疾病后，都会给自己蒙上一层羞耻感，而且还得面对亲友对他们投射的异样眼光，因为在很多人的心目中，有心理健康疾病的人，会具有某种性格特征和怪异行为。而究其实，我们的社会对于这类病人确实具有负面的刻板印象。
莱佛士医疗心理辅导中心的柯海杰精神科顾问医生，特为这类病人无端背负的“污名”作出澄清，希望病人能摆脱这种额外的精神压力，社会也应以积极的态度接受他们，从而协助他们早日恢复健康。
健康包含3方面
根据世界卫生组织，心理健康是构成人们整体健康不可或缺的一个组成部分：“健康是身体、心理和社会功能的完美状态，而不只是没患病或不虚弱而已。”
根据2018年第2次新加坡心理健康研究报告，新加坡每7人中有1人或占人口的15%，一生中会有一次精神失常的经历。带头开展这项研究的机构是：心理卫生学院、卫生部和南洋理工大学。而最令人担心的是，很多心理健康疾病患者不寻求协助，因为他们顾虑到社会会怎样看待心理健康疾病。有一种可能出现的情形是，你身边的人，如你的亲人，正在与这类疾病孤军作战，却没告诉任何人–患者可能是刚为人母者，患上产后抑郁症；社会名人正被焦虑症折磨；或者一名同事患上饮食失调症。
为什么人们患上心理健康疾病，一般都不愿意告诉人，不愿向人倾诉呢？不过，本地也有名人如孙燕姿和庄米雪，曾经公开患上抑郁症的经历，她们这么做的目的是要加强公众对这类疾病的认识，并且化解患上这类疾病无端蒙受的羞耻。
2018年，国家社会服务理事会，针对社会对心理健康疾病患者的反应进行了调查，结果如下：
● 超半数受访者：不愿意与患心理疾病的人同住，甚至不愿作邻居，也不愿作同事。
● 半数受访者：认为不应把任务托付给这类病人。
● 6成受访者：认为会患心理病，是因为不能自律和缺乏意志力。
● 7成受访者：相信患病者在日常生活中会有遭人歧视的经历。
● 8成受访者：认为给予心理病人最好的治疗法是社会的包容。
● 9成受访者：需要给予心理病人更大的宽容。
持负面态度很普遍
听闻有人患心理健康疾病，许多人就会却步，连住在一起的人也可能在背后被人指指点点。很悲哀的情况是，对心理病患持有负面的态度和看法的人，非常普遍。
社会对心理疾病患者的歧视很明显，也很直接，比如会对病人患上的心理病或治疗法，发出嘲讽。这些嘲讽或许无意或许轻描淡写，却都会造成不良效果。比如有人会避开你，把你当成“疯子”或者“精神病人”，认为你患的病会导致你具有暴力倾向甚至危险。
其实，任何人包括你和我，都可能患上心理病，我们不应歧视患病者。然而，最严重的歧视，还来自患者对自己病情的深恶痛绝。
怎样克服对心理病的歧视？
● 寻求协助：不要担心自己被视为心理疾病患者而拖延求助。治疗能减缓症状，改善工作和个人生活的表现。
● 不要自我怀疑和产生羞耻感：羞耻感不只来自他人，你可能误会你的病情会造成别人尴尬，或者认为自己能处理。其实，你应咨询专科医生了解情况，并与其他有过类似经历的人联系，这样将有助于恢复自尊，减少对自己具有破坏性的评价。
● 不要自我隐蔽：假使患了心理疾病，你可能不愿向任何人透露病情。假使你的家人和朋友知道你患病，他们便能协助你。向你信任的人说出实情，便能取得真情援助，他们也才能了解你需要的支持。如果你拥有可以依赖的朋友群，面对的世界就完全不同。
● 不要把自己等同于所患的疾病：你不是疾病本身，因此，与其说“我是躁郁症”，应该说“我患了躁郁症”；与其称呼自己“精神分裂症者”，应该说“我患了精神分裂症。”
● 从学校获得协助：如果你有孩子患心理疾病，因而影响到学习，便须向学校说明。这样，老师、学校领导和辅导员，便会与家长密切合作，减轻学生在社交、情绪和心理健康方面的负担。如果需要更多协助，学校辅导员与教育部，可以介绍学生给专科医生及社区心理健康机构（REACH）。这是一项与学校紧密联系的心理健康服务。
● 接受和爱护自己：学习接受自己面对的情况，承认自己所需就是治疗，并获得协助。另一方面，也帮忙与自己同样情况的人克服恐惧感。这样做，自己的收获也会很大。
蒙上心理健康疾病羞耻的后果
- 不愿寻求协助和治疗。
- 感觉家人、朋友和同事都对你误解。
- 认定今后职业前途暗淡；没机会进入所挑选学校；不容易找到住所等。
- 欺负人、暴力行为、骚扰人。
- 医药保险不能对心理疾病提供充足保险。
- 认为自己已不可能成功面对某些挑战，或已无法改善情况。
怎样减少蒙羞感?
假使你要做点事情，协助清除笼罩在心理疾病周围的污名，展开以下4个步骤的工作，将多少能发挥作用：
1 不要给心理疾病患者贴上标签：你可能听别人形容某个病人“他是疯子”，那是不对的。不要以病判断人，要尊重对方的感受。
2 不要害怕、不要避开心理疾病患者：应该澄清的事实是，心理疾病患者不会有暴力倾向，他们往往反而成为暴力的受害者
3 要有同理心，不要随意埋怨心理疾病患者：不要从表面情况判断某人看来没事，当谐剧演员走进自己房里时可能便是最伤心的人。假使你知道某人正在为自己的疾病挣扎，应该主动向他伸出援手
4 当一名模范或支持者：应经常向亲友和同事解释，该怎样正确对待心理疾病患者，不要给病人增加精神压力，相反的，应该一起鼓励患者接受治疗，欢迎他们尽快重新投入社交圈子。
受访专家
柯海杰医生
精神科顾问
莱佛士医疗心理辅导中心