材料 冷水1升 SodaStream粉红葡萄柚调味水1瓶 粉红葡萄柚2个，去皮切8等分 新鲜黄梨块1杯 草莓1杯，切半 奇亚籽½杯 冰块¾杯 橙汁1½杯 做法 准备气泡水：把冷水用气泡水机打成气泡水。加入SodaStream

材料 干虾米20克，洗净 干香菇50克，切片 卷心菜300克，切丝 黑木耳50克，浸水切丝 韭葱100克，切丝 鸡汤200毫升 盐和白胡椒少许 生粉适量 春卷皮12片 清油适量 做法 在炒锅中加热少许清油，把虾

材料 茄子3个 野生稻米30克 白芝麻150克 希腊优格100克 橄榄油75毫升 辣椒油10毫升 盐少许 做法 用刀或叉子在茄子上戳出洞，以助热气排出。把茄子用炭火烤至外皮焦黑、内里熟软。如果用烤箱取代炭火

再利用菜色：烧鸭 材料 香葱卷饼2片 吃剩的烧鸭250-300克，切丝或切碎 本菇1把 吃剩的熟菜心6-8把，稍微切碎 蒜头2瓣，切细碎 清油1大匙 调味用的盐和白胡椒少许 辣蜂蜜酱油 蜂蜜2大匙 酱油2大匙 辣

材料 黄瓜1条，把皮削下待用 西芹2根，切成条 胡萝卜1根，切成条 金针菇1把 黑木耳20 腌味料 镇江醋35克 辣椒油15克 糖35克 盐少许 麻油少许 做法 把西芹、胡萝卜条和金针菇用滚水汆烫后晾凉。

http://www.topseller.com.sg/our-brand/16-food/house/14-royal-umbrella.html 蘑菇味噌猪排松露饭 Chef Trish设计 材料 猪腰排2块 青葱少许，切碎 味噌酱 日本清酒100克 味醂100克 味噌80克 糖40克

材料A 海底椰100克 红枣50克 龙眼肉50克 薏米50克 雪耳50克 莲子50克 材料B 熟鹌鹑蛋12颗，去壳 冰糖适量 做法 把3公升水烧开，加入材料A，煮至材料熟软。 加入材料B，煮至冰糖溶化即可。 Sw

材料 软壳蟹150克 咸蛋黄20克 牛油5克 炸酥粉15克 做法 把软壳蟹均匀裹上炸酥粉，在180°C的清油中炸至金黄。 把牛油和咸蛋黄在平底锅中翻炒2-3分钟至松散发泡。 加入炸好的软壳蟹，翻炒均匀即可。

材料 甜菜脯200克，切成1寸长 猪油渣80克 蒜茸1大匙 指天椒5条，切碎 清油3大匙 调味料 黑酱油1大匙 白糖1大匙 清水100毫升 做法 把炒锅加热，加入清油，把蒜茸炒香。 加入指天椒炒香，加

面团 高筋面粉350克 奶粉10克 细砂糖45克 鸡蛋1个 酵母5.5克 清水160克 牛油15克 竹炭粉10克 酥皮 牛油25克，溶化 白糖25克 低筋面粉25克 蛋白1个 竹炭粉10克 馅料 烧鸭肉300克，切小块 叉

  打算减少肉类摄入？不妨考虑肉类替代品牌Quorn的产品，采用名为”Mycoprotein”的菇类专利菌蛋白真菌来制作出各式各样的肉类代替品，其中不含大豆成分与胆固醇，只含低饱和脂肪。 品牌特设不同产品如

12人份 材料 马利饼干200克（可用苏打饼替代） 无盐牛油75克，融化，保持低温 全脂奶油奶酪600克，室温 砂糖200克 酸奶油200毫升 大型走地鸡蛋3个 香草精1小匙 柠檬2个，取果皮屑，其中1个榨汁 面粉