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AuthorJade Chan

王若琳 & 9m88《Material Girl》

专业推荐:王若琳 & 9m88《Material Girl》

Joanna王若琳和 9m88这令人期待的组合,翻唱麦当娜80年代的经典歌曲《Material Girl》,以大胆前卫的音乐风格,在编曲中加入大量8-bit元素,打造卡通式电动感,玩出全新滋味。MV简单的舞蹈加上洗脑的音乐,听着都会觉得欢乐。

流量点播:魏嘉莹feat.老王乐队《我还年轻 我还年轻》

许多歌手翻唱过这首歌,这次是原唱和魏嘉莹重新演绎的现场版本。不一样的编曲让它更有浓浓的叙事感,也比较适合演唱会的澎湃感。老王乐队沧桑的声音和小魏比较清新的风格碰撞出不同的氛围,很多歌迷都喜欢这个合作。

当周话题:宋念宇《等你想起我》

第15届Freshmusic Awards由新加坡音乐评论网站Freshmusic主办,马来西亚TAMA台湾东协造音行动协办,入围名单已经出炉。领跑的包括以4项入围的宋念宇(小宇)和百合花 。小宇入围“年度大跃进”、“年度10大专辑”20强和“年度10大单曲”20强及“最佳男演唱人”。本周通过全金音樂聯盟 Global Hits推荐的“当周话题”歌曲就是宋念宇入围“年度10大单曲”20强的《等你想起我》。

池昌旭Ji Chang Wook
我不想长大!

S.H.E的名曲《不想长大》里的歌词“我不想/我不想/不想长大/长大后/世界就没童话。我不想/我不想/不想长大/我宁愿/永远都/笨又傻”,直接唱出韩国男神池昌旭(34岁)向往的小孩生活。

池昌旭在Netflix原创影集《The Sound of Magic魔幻之音》中饰演不想长大的魔术师“李乙”,与生活困苦的高中女生“雅伊”(崔成恩饰)和还未找到梦想的“一等”(黄寅烨饰)邂逅,用魔术唤醒他们的梦想,让他们成长、追求自己真正想要的东西。

诠释如此孩子气的角色,自然而然也让池昌旭想成为一个大小孩,并在访问中道出“不想长大”的心情,还说出:“我认真努力像小孩一样活着”这句话。

现在就像池昌旭一样,努力做个小孩吧!

永远的小孩
即将在7月5日过35岁生日的韩流男神池昌旭,其实是一个不想长大的成人?

做大人真的很不容易,所以池昌旭“立志”要当小孩!他解释:“我不能完全像天真无邪的小孩一样,但我认真努力像小孩一样活着。这样一来,世界会变得更有趣和温暖。”

提及剧中的角色,池昌旭认为,自己和剧中角色一点也不像,“李乙”非常孩子气,完全不在乎别人会怎么看他,想做就去做,“而我真的不是这样的人。我努力做自己喜欢的事,但我无法忽视他人或社会对我的看法。”
“因为在乎别人的想法,所以我不会轻易说出想说的话或做想做的事。但有的时候,我会跟随我的心,为自己留一点Me Time。所以可以说自己是一半的成人,一般的小孩吧。”

这次,池昌旭在《魔幻之音》饰演一名神秘魔术师,充分展现孩子气和神秘魅力。在与本刊的专访中,池昌旭不吝分享自己的童年回忆,“小时候,我相信有圣诞老人,还非常怕鬼,但现在的我都不相信2者的存在。”
他也感叹:“随着年龄的增长,我对所有事物感兴趣的程度变低了。我不敢说自己相信魔术,但我觉得它很神奇、好玩。”

就如“李乙”爱游乐园一样,池昌旭对这个地方充满了美好的回忆,“依然记得小时候到Seoul Land和Everland游乐园,但真正令我难忘的是我家附近的小游乐场,还有常光顾的电玩城(arcade)。”

“一等”=池昌旭?
这位神秘魔术师,身边还有2名高中生–生活困苦的“雅伊”和成绩优异的“一等”。

池昌旭非常喜欢自己的角色,还表示:“若有机会,我会再次选择演出‘李乙’。因为我觉得,如果能再次演绎‘李乙’,也许能呈现出一个与众不同的他!”

池昌旭也说“雅伊”和“一等”都是非常讨喜的角色,但他却自嘲老,认为自己应该无法胜任高中生的角色,“他们都是高中生,由我来演绎可能会有点难度。”

其实池昌旭在单亲家庭长大,由妈妈一手带大,经历过经济困难,当然也遇到课业上的压力,所以非常能理解“雅伊”的经济状况和“一等”的课业压力。

他解释:“在韩国,学生须盲目追求优异的学业成绩,就像是:大学修学能力测试(CSAT),却根本不清楚自己真正喜欢什么。我曾经也是这样的学生,所以剧中的人物和故事真的引起了我的共鸣。”

据悉,池昌旭年轻时不仅运动神经佳,就连学业成绩也很优异,高中时期一直保持在班上前5名,还有机会进入SKY之流的名校大学(首尔大学、高丽大学和延世大学),但在高2结束后,毅然决定当演员,不再盲目追求好成绩。

哪里追看?
《魔幻之音》(共6集 NC16)现已能通过Netflix观赏。

欲知更多本地艺人出国的精彩内容,可翻阅《优1周》

Ttext;陈利军@韩国电邮访问
Photos:Netflix + 艺人IG

Issue860池昌旭

《优1周》第860期(5月28日出版)

第860期《优1周》在本周五(27日)出街,本期的封面人物是最新韩剧《The Sound of Magic魔幻之音》力的魔法师池昌旭(34岁,Ji Chang Wook)!
他在《魔幻之音》中饰演不想长大的魔术师“李乙”,用魔术唤醒其他主角们的梦想,让他们成长、追求自己真正想要的东西。
诠释如此孩子气的角色,自然而然也让池昌旭想成为一个大小孩,并在电邮访问中道出“不想长大”的心情,还说:“我认真努力像小孩一样活着”这句话。

《优1周》每本售价$2,或你也能以USD$0.99在Magzter下载电子版。 想订阅的读者,可在订阅

娱乐版重点

  1. 星踪:前少女时代成员Jessica郑秀妍(33岁)在2014年退团后,就朝多方面发展,除了自创时尚品牌、写作、演戏、开办餐馆,还继续推出音乐作品,继续活跃于娱乐圈。最近,她更是鼓起勇气,远赴中国参加《乘风破浪的姐姐3》,希望有机会再次以女团成员出道。
  2. 星闻:Sanity Coffee Bar开业3年,陈迪雅(36岁)学到人生道理、待人处事,并形容Cafe的成长也跟插班生一样,默默耕耘,一步一脚印走到今天。
  3. 电视:中国职场爱情轻喜剧《请叫我总监》反映职场写实面,社畜面临梦想和现实的2难选择,男女主角林更新、谭松韵展现出的最萌身高差距,更是成为一大亮点。
  4. 电视:在最新美国影集《The Lincoln Lawyer林肯律师》中,如果你的辩护律师的“办公室”不在任何建筑里,而是一辆行驶中的轿车,因为那是他最能快速思考的“空间”,你会相信他能称职帮你洗脱罪名吗?
  5. 人物:即将在本周末(28和29日)播出完结篇的韩剧《我的出走日记》,让剧中的神秘男“具氏/具子敬” 孙锡久(39岁)成为近期“夯男”,他也在日前抽空为新片《犯罪都市2》独家接受本刊的电邮访问!
  6. 话题:即便女艺人在荧幕上再风光,身为高龄产妇的她们,也跟素人一样,为了升为人母,费尽心思。她们的心酸求子路,谁人知?

生活

  1. 旅游:经过1、2月的夏季,澳大利亚各葡萄园这时期正忙着准备收成期。距离悉尼约2小时半车程的猎人谷(Hunter Valley),农夫在1月尾起收割第一批葡萄,经多重步骤后葡萄酒熟成,每滴均是甘露。若大家有意畅游悉尼,不妨延伸你的旅程,亲自到猎人谷造访酒庄,品尝佳酿。
  2. 玩趣:【重游新山趴趴走】系列6本周带大家一起去体验JB新晋餐厅的崛起————原来从新加坡回流新山创业的Chef Tee看好疫情期间拓展业务的潜力,“招兵买马”jio来同是餐饮管理科毕业的同学,携手创业,至今开了5家风格不同的餐厅。
  3. 食谱:本期分享新餐馆Poisson的5道海鲜菜色食谱,使用餐馆采自本地和其它地区的优质食材,每一道都新鲜爽口,是夏日餐桌必备!

送!《Top Gun: Maverick》戏票!

Photos UIP

由Tom Cruise(59岁)领衔演出的续集作品《Top Gun:Maverick捍卫战士:独行侠》(PG13,已在本地热映中),让1986年原著作品《Top Gun》的粉丝等了将近36年才终于登场!这一次,依旧帅气的中年男主角“Pete‘Maverick’Mitchell”,必须再次展现对速度的渴求,当他训练一组菁英小组去执行一个前所未闻的特殊任务时,被迫面对自己最深层的心魔……

请问《Top Gun: Maverick》男主角“Maverick”在成为飞行教官前,他的原本职业是?

a:摩托车特技员
b:战斗机飞行员
c:酒吧调酒师

如何参加?

扫描QR码或浏览,在5月27日至6月1日晚上11点59分前提交你的答案。

中奖者将会在6月15日前获得SPH Media Limited 的通知。

Matzka《爱情徒然发生》

专业推荐:Matzka《爱情徒然发生》

《爱情徒然发生》有别于Matzka过往擅长的雷鬼曲风,选择用日本流行乐风City Pop编曲,歌曲也是向Matzka曾着迷的经典日剧《东京爱情故事》致敬,该剧主题曲为小田和正的《爱情突然发生》。MATZKA透露这首歌原是写给一个老朋友,但后来突发奇想,把这首歌编得很有日剧的味道,他自己也想尝试唱唱那个年代的浪漫,所以就干脆自己拿回来唱!

流量点播:萧煌奇《说故事的歌》

出道20年的金曲歌王萧煌奇推出全新创作自选专辑《说故事的歌》。专辑精选收录他为其他歌手创作的9首歌曲,而同名主打歌《说故事的歌》则诉说了他这20年的创作心声。在听了许多人和歌手的故事后,如何帮他们把那些心情和故事用音乐说出来,正如副歌歌词写道:“写一首说着别人故事深情的歌,故事里也有某些情节属于我的”,正是许多音乐创作人的心情。

当周话题:韦礼安《如果可以》

新加坡最大的音乐排行榜《U选1000》刚结束,第10届的冠军歌曲由韦礼安的《如果可以》获得。这首为电影《月老》演唱的主题曲过去一年可说是所向披靡,不但在网络上获多位歌手翻唱,也翻成多国语言和版本,在新加坡也是非常受到欢迎,在今年成功挤下过去30年的所有华语歌曲,成为新加坡人年度最爱的华语流行歌曲!

Text 承尧

金顶侧耳
滋补强身

Photo:iStock

学名:Pleurotus citrinopileatus
英文:Golden Oyster mushroom
别名:金色平菇、金顶菇、玉皇蘑、黄金菇

金顶侧耳是侧耳科侧耳属真菌,是平菇的一种,由于外表金黄色,也被称为“金顶菇”或“黄金菇”。金顶侧耳的原产地不明,由于中国是最先人工种植这种菇类,因此被默认成原产地。金顶侧耳的质地肥厚,嫩滑可口,有类似牡蛎的香味,英文名称为“Golden Oyster Mushroom”。

金顶侧耳味道鲜美、香味浓郁,而且营养丰富,有非常高的食用价值,又具有滋补强身的药用价值,不但在种植地(中国)被人们所喜爱,还在国际市场较为抢手,生产和经营效益均较一般农产品高。

Photo:iStock

体弱病人的营养品
中医认为金顶侧耳性温、味甘,具有追风散寒、舒筋活络的功效,对于腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症有效,能够补气益血、生肌长肉。它含有多种维生素及矿物质,可改善人体新陈代谢、增强体质、调节神经功能,适合作为体弱病人的营养品,适量食用能够促进身体康复。它还含有蛋白多糖体,能增强机体免疫功能。

金顶侧耳含有的营养价值高,常吃可以帮助促进新陈代谢,加强身体的抵抗力,防止患上多种疾病。它含有多种微量元素和氨基酸,蛋白质含量也比较高,能够满足人体的需要,提高身体免疫能力。

Photo:iStock

有关草药食谱,请翻阅最新一期的《优1周》。

吴老师
本文资料由吴玟玟老师提供
吴老师研究草药已有40多年经验,并在印度尼西亚和马来西亚种植了各种各样草药。
每周六下午1点至3点聚会,请预约。
热线:90059451
地址:4 Hindhede Rd S 589241

xxmxrcs《Down4U》

专业推荐:xxmxrcs《Down4U》

他的名字你会念吗?事实上,就叫做Marcus。Marcus解释,觉得用Marcus太过普通,因此用现在年轻人打简讯时惯用的xx(kisses飞吻的意思),创造出独一无二的Marcus写法。歌曲也充满年轻人的气息,本地创作歌手xxmxrcs首支华语单曲《Down4U》是他擅长的R&B曲风,歌词运用了大量的中英文参杂,展现恋爱中大声宣告爱的甜蜜和浪漫。

流量点播:欧得洋《当你孤单你会想起谁》

回忆杀!近期本台UFM100.3正在进行招牌《U选1000》榜单倒数,由听众票选出最好听的中文歌曲1000大,这首经典的《当你孤单你会想起谁》几乎年年入榜。这次由欧得洋全新演绎,多了一份温暖和正能量,就如歌词写的“让我再陪你走一回”的感觉很像。欧得洋希望在疫情肆虐的这段期间用歌声陪伴大家,不要有孤单寂寞的感觉。

当周话题:BY2《你还在听吗》

之前节目《乘风破浪的姐姐》宣布第3季将卷土重来,网上也陆续曝光可能会参与节目录制的姐姐名单。名单上意外看到BY2的名字,再次让人把焦点放在这对姐妹花上。不知不觉她们也出道超过15年了,新歌《你还在听吗》由她们自己谱曲,她们和赵百川老师一起填词,整体感觉工整协调,唱功稳健。这应该算是一首回馈歌迷的抒情歌,字字句句道出她们的心声,感谢一路不离不弃,陪他们走过风风雨雨的朋友。

TEXT UFM100.3 DJ 伟龙

杜仲
防筋骨老化

Photo:iStock

学名:Eucommia ulmoides
英文:Eucommia, Chinese rubber tree
中文:木绵,思仲,
丝连皮,丝楝树

杜仲,为杜仲科植物杜仲属高大灌木。通常能够生长到20米以上。药用部位是它的干燥树皮,同名为杜仲,是中国名贵滋补药材。杜仲树有点类似橡胶树,可以从中提取胶液。但杜仲胶不像橡胶从茎干取得,而是从杜仲叶中提炼出来。杜仲胶是各种电器和海底电缆的优质绝缘材料,还可用于整容接骨、补牙等,炼胶后的残渣可制鞋跟。因此杜仲在国外也有中国橡胶树(Chinese Rubber Tree)之称。杜仲的叶片,也是非常好的药膳品。用杜仲叶泡出来的杜仲茶,具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等多种功效。

在美国哈佛大学研究就把人参、杜仲并列为补品,主要在于两味都是在服用后能够提高身体的功能。中医认为人参、杜仲都能补阳气的,杜仲性味甘、微辛、性温,补肝肾,强筋骨。现代中医药学的研究,也证明了杜仲是有强身壮骨作用。杜仲也被认为是目前世界上最高质量的天然降压药物。陕西省研究所对杜仲的临床观察也发现,杜仲治疗高血压的一个重要特点是在降压的同时,有明显的症状治疗。

Photo: iStock

清除体内垃圾
从营养学的观点,通过对杜仲化学成分的分析,发现杜仲树皮和叶子中,含有丰富的维生素E和胡萝卜素。尚有维生素B2和微量的维生素B1,以及铜、铁、钙、磷、硼、锌等13种元素,这些都是人体需要的。现代研究杜仲具有清除体内垃圾,加强人体细胞物质代谢,防止肌肉骨骼老化,平衡人体血压,分解体内胆固醇,降低体内脂肪,恢复血管弹性,利尿清热。杜仲还能提高白血球药理作用,增强人体免疫系统。这说明杜仲的营养丰富,适当服用能够预防疾病,具有良好的保健作用。

有关草药食谱,请翻阅最新一期的《优1周》。

吴老师
本文资料由吴玟玟老师提供
吴老师研究草药已有40多年经验,并在印度尼西亚和马来西亚种植了各种各样草药。
每周六下午1点至3点聚会,请预约。
热线:90059451
地址:4 Hindhede Rd S 589241

陈伟联Kelvin Tan
蜜月期的我

本地视障歌手陈伟联(40岁)今年进入人生新阶段,不仅完成了婚礼,还开始了执教人生。
对于现在的人生,陈伟联还挺满意,并表示:“喜欢现在的普通生活,I am quite happy!”

幸福蜜月期

刚在今年初完成婚礼的陈伟联,直言自己已“发福”,全因为他不喜欢浪费食物,所有就会一直吃老婆洪慧敏吃不完的食物,还减少了运动的次数,所以“发现裤子都变紧了”。

1月完婚,陈伟联在2月带着老婆搭游轮出海度蜜月,“在船上玩问答题,赢了好多奖品,也胖了一圈,整个行程是蛮享受的。我最喜欢在早上6am到邮轮top deck慢跑,凉风习习的感觉很棒。”

除了全新的人夫身份,陈伟联也刚在3月份回到母校励航学校(Lighthouse School)当辅导课导师,教视障学生华文对话、音乐、电脑和盲文点字(braille),“是蛮有挑战性的,但还不错”。

他坦言:“因缘巧合下找到这份工作,当时在学校兼职教书的朋友推荐我入校,做一位长期的代课老师。现在还和以前的音乐老师一起教唱歌和钢琴,希望他能把所有的执教秘诀传授给我。”

至于教书适不适合自己,陈伟联觉得还言之过早,“新鲜感还在,这份工作工作让我看到孩子们成长,之后还会有新的学生。我比较期待的是他们20、30岁的时候,在路上碰面会是怎样的感觉。”

现在的陈伟联是学生口中的“Mr Kelvin”,他还大赞学生很乖巧,跟以前学生时代顽皮的自己相差甚远,“就抱着和他们分享经验的过来人和朋友一样,希望他们长大后就像普通人一样,不要因为看不到而觉得自卑”。

他最想和学生们分享的是:“你们所碰到的困难,我曾经也经历过,其实都是能克服的,有的比较快,有的比较慢,但大家都是可以的。”

日后,陈伟联希望有机会进修,就能教导主流课程,如:英文、数学、科学等,目前教导的是专业科目(specialised subjects)。

不平不淡的生活

陈伟联将在5月14日呈现《我们的主题曲》演唱会,但他自认没有一首最佳的人生主题曲,却有很多非常喜欢的电视剧主题曲。

这一次,他将在演唱会上呈现从上世纪80年代到现在,横跨40年的电视剧主题曲,如:《情感联络站》、《情谊藏心底》、《早安老師》、《城里的月光》、《我吃得起苦》、《我们》等,当然也少不了他参加《绝对Superstar》比赛时的曲目。


陈伟联会选择唱《早安老師》,是因为“我现在是老师,很自然就想起这首歌。”至于必唱《双天至尊》主题曲《沉默的羔羊》的原因,陈伟联自认:“剧中言琨(陈澍承饰)是盲人,是我的偶像,我当时幻想自己也能成为赌神,哈哈哈!”

陈伟联《我们的主题曲》演唱会

日期:2022年5月14日(周六)
地点:Esplanade Recital Studio
时间:4pm(现已售票,欲购从速!)、8pm(已售罄)
票价:$68、$78

欲知更多本地艺人出国的精彩内容,可翻阅《优1周》

text:陈利军
photos:Daniel Ho @OneClickWonders & Mode Entertainment

Issue858陈伟联

《优1周》第858期(5月14日出版)

第858期《优1周》在本周五(13日)出街,本期的封面人物是本地视障歌手–陈伟联!
40岁的陈伟联,今年进入人生新阶段,不仅完成了婚礼,还开始了执教人生。
对于现在的人生,陈伟联还挺满意,并表示:“喜欢现在的普通生活,I am quite happy!”

《优1周》每本售价$2,或你也能以USD$0.99在Magzter下载电子版。 想订阅的读者,可在订阅

娱乐版重点

  • 星踪:刚在4月30日庆祝23岁生日的姜涛,是香港超夯男团MIRROR的C位,更是人气一等一的solo歌手。他还是2020年《叱咤乐坛流行榜颁奖典礼》“我最喜爱男歌手”和“我最喜爱歌曲”的最年轻得奖人!
  • 星闻:“黄埔庆鱼头炉”变身“关雪儿鱼头炉”,本地“广东歌后”关雪儿(60岁)恢复单身后重新出发,品牌也于今年初进军商场食阁。
  • 电视:在《寄生》首次拍撞车戏就得展现“车技”,加上患有晕眩症,更让孙政难掩内心的紧张,所幸拍摄一切顺利,他也顺利跨过这一关!
  • 电视:没有A咖演员加持,却有多位韩国演艺圈新面孔,由蔡钟协和朴柱炫领先主演的《Going to You at a Speed of 493km由零开始爱上你》,从第一集开始就营造出粉红氛围,让人好奇最终到底有哪些新人CP会诞生!
  • 电视:大银幕的最佳英国绅士代表Colin Firth(61岁)这回不当正派好人,而是涉嫌杀妻的作家?!
  • 纪录:在4月13日上线的5集史诗纪录片系列《Our Great National Parks全球绝美国家公园》由前美国总统Barack Obama(60岁)担任旁白、监制并参与部分录影,力邀全球观众一起去见证地球上的绝美国家公园和野地,认识它们的生命力与重要性!
  • 话题:想当年,新传媒在2005年举行首届《绝对SUPERSTAR》时,比赛场面是有多么热闹、轰动。转眼17年过去了,
  • 当年的青涩少男少女们,比赛后顺势出道,间中有的转型发展,也完成了人生大事,开启人生新篇章。
  • 人物:越活越年轻的丁当(40岁)将在520于本地开唱,与本刊的专访中,丁当自曝想“变身”美人鱼,更希望找到人生当中的Mickey老鼠!

生活

  • 旅游:济州岛除了有韩国最高峰汉拏山、火山爆发形成的独特火山岛地形、世上最长的熔岩洞等无价的天然宝藏,济州岛也有飞越茶园的飞索活动、由安藤忠雄设计的美术馆等,为一直安分守己的济州,增加更多引人入胜的元素。
  • 玩趣:【重游新山趴趴走】系列4就带大家到新山年轻人最爱到访的去处–Mount Austin!这里也是新加坡客喜欢探访的热点之一,除了有发泄馆任你发泄任你砸之外,还有大受食客喜爱的阿明帝皇鸭及由传统中餐馆变身的音乐酒馆!
  • 家居:极简主义强调的是以功能为设计中心,虽然房子的装饰很简约,不过其功能设计特别突出。像UFM100.3 DJ承尧的家,在设计上就注重极简主义,但也突显了“少即是多”的定义。

父母表现关爱要公平

Photo:iStock

手足如何学会相亲相爱,关键在于父母平时怎样将关爱传达给每个孩子。

李家老大今年5岁,过去一直都是爸爸妈妈眼里的乖宝宝,但自从有了妹妹之后,乖宝宝变得不乖了,不但敏感易怒,还表现出不怎么喜欢小妹妹。老大自从出世之后有过一段独宠的日子,所以对于这个仿佛突然而至的小妹妹,感觉就像来了一个争夺父母宠爱的对手,心里别扭其实可以理解。

一般而言,每个家庭在迎来第2个,甚或第3、第4个宝宝时,或多或少也面临新的挑战,家长要在2个、3个甚或多个孩子间取得平衡,做爸爸妈妈的不得不注意。

Photo:iStock

让孩子感受到
父母是公平的

在常理中,爸爸妈妈总想要公平地对待每个孩子,但实际情况往往不尽如人意。就如李太太所说,老幺出世后,她也告诉自己别忽略老大,平时对两个孩子要一视同仁,不偏心,以免老大不高兴,但结果不想发生的事情还是发生了。

心理咨询师、教育咨询顾问陈丽卿说,孩子会感到爸爸妈妈“不公平”往往也不是没有原因的,小朋友其实极其敏感,也很会察颜观色,对细微的小事都会看在眼里。有时候爸爸妈妈自以为没什么特别含义的言行,看在孩子眼里其实就别有含义,敏感一点的话会觉得爸爸妈妈偏心,爱哥哥姐姐或弟弟妹妹多一点,对自己没有那么好。
明智的父母当然都知道应该以同等的爱给予每个孩子,但在日常生活中,爸爸妈妈应该警惕,须以实际行动来让孩子感觉父母是公平的,自己和其他兄弟姐妹一样,同样获得爸爸妈妈的重视。

陈丽卿举例说,偶尔爸爸妈妈会有些话想跟老大说,例如谈的是老大的学业成绩,但又不想弟弟妹妹在场,这时候最好先跟在一旁的弟弟妹妹打个招呼,说妈妈有话要跟哥哥或是姐姐说,这并不是“解释”什么,但至少让其他孩子心里不会有疑惑,不会觉得自己是被爸妈冷落了。

又或因为各种原因,爸爸妈妈想买个东西给老大,但弟妹们并不需要,这时候也可事先跟小朋友说,让他们不会误以为是父母偏。

兄弟姐妹
不要做比较

陈丽卿也提醒家长们说, 父母不应该拿家里的孩子互相比较,即使内心觉得,老2、老3做得没老大好,也没老大听话,也不要随便把做得好的老大拿出来比较。

更重要的是,家长不应该因某个孩子更听话、成绩更好而在态度上有所偏私。父母如果爱拿孩子的学业成绩当话题,那么成绩不好的孩子很容易产生自卑心理。

陈丽卿说,世界上没有完全相同的孩子,每个孩子都是独一无二的,他们有属于自己的个性和特点,学校成绩不好的小孩,并不表示一无可取,他们很可能有其他方面的天赋,例如擅于画画、唱歌等等,可以另做培养,让他们有发挥的机会。

陈丽卿举例说,有些家长可能会对家中调皮的小朋友说“你看姐姐多乖”或说“你看姐姐多好”这类话好像没有什么,其实带有谴责成分,小朋友听了心里会很不舒服。

因此陈丽卿说,家长不但不可因家中某个孩子更乖、更听话、成绩更好而内心偏向他,而且以为只要放在心中,不明显表现出来,其他孩子就不会察觉。事实上,孩子对于家长的这种偏私感情是非常敏感的,尤其是父母不经意间表现在语言中,因此最好的做法就是打从心里不偏心,一视同仁。

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避免“手足相争”
另一方面,如果家长特别对“很乖”或“很听话”的孩子存有偏私的想法,那么,这种想法必然会不知不觉地影响家长的行为和对待孩子的态度,而孩子在这方面是特别敏感的,这对没有获得赞美的孩子内心的伤害是很大的,容易影响孩子性格的养成。

父母应该避免小孩在成长过程中出现“手足相争”的局面。尽量避免在孩子间“比乖”“比成绩好”,这样做并没有什么好处,久而久之不但会使到兄弟姐妹间因为“竞争”而亲情疏离,也会造成孩子对父母的疏离。

不论在任何情况下,父母不应该因为孩子的年龄、性别、学业成绩等因素而有所区别对待,对孩子的错误和奖励,要公平对待,不偏私。同时在语言和行为上也应尽量注意,让孩子感受到公平的爱和教育,孩子在这种情况下,会比较容易融入家庭。相反的,觉得被父母冷落的孩子,会逐渐产生叛逆心理,在成长过程中产生心理不平衡陈丽卿也说,当孩子对父母有所不满而表现某些行为时,不要只针对孩子的表面行为,而要进一步了解他们真正的感受,有时候小朋友之所以做出一些古怪的行为,往往是因为想得到父母的关爱。

陈丽卿提醒家长们说:“不论在何种情况下,父母的爱与关心都可以化解很多事情。要记得,爱你的孩子,许多事情可以获得解决。

text Huang Juan  photos iStock

从早期开始
预防肥胖

Photo:iStock

肥胖是日益严重的全球性流行病,专家说,2岁前,快速增重是日后肥胖的风险因素。

肥胖是脂肪过度积累所导致的不良健康后果,可定义为能量摄入过剩的结果。肥胖是多重因素造成的,基因可能使一个人容易肥胖,但环境和生活方式往往也起着一定作用。
如发表在2021年《新加坡医疗期刊》的“从儿童早期开始预防肥胖”的研究论文所指出,肥胖是日益严重的全球性流行病,同时影响着发达国家和发展中国家。它是心血管疾病的主要风险因素,心血管疾病是全球发病率和死亡率的主因之一。然而,肥胖不只是成年人的疾病,在全球范围内,5至19岁的儿童和青少年中,超重和肥胖的普及率已从1975年的4%攀升至2016年的18%。

7岁超重
70%成年仍超重

根据保健促进局的定义,本地6岁至18岁的孩童,身体质量指数(BMI)超过90百分位(percentile)为超重,BMI超过97百分位则属于严重超重,即相当于肥胖。2017年发布的本地调查结果显示,7岁超重的儿童中,70%在成年后仍然超重。

因肥胖而引发慢性疾病,在成年期会直接和长期影响儿童的身心健康。因此,要避免并发症发生,做好早期预防和管理十分重要。

对于2岁及以下的幼儿,目前对超重和肥胖的定义还没有达成共识。然而,2岁前,体重在这期间快速递增,可成为日后肥胖的风险因素。因此,儿童健康手册中的各个不同孩童年龄段的BMI图表,可作这方面的风险评估方式之一。

建议以世卫组织推荐的指南来准确测量儿童的身高和体重。若怀疑孩童超重或肥胖,就让医生审查儿童过去的病历和做体检,有助于辨识身体质量指数偏高的次要原因,及是否需要进一步的体重管理。一旦排除或解决了这些次要原因,下一步是着手儿童的营养和活动事项。须注意的是,控制儿童肥胖的目的,通常不是为了减肥,而是通过预防措施和行为改变来控制体重增加速度,以缩小过度的能量摄入和不足之间的差距。

Photo:iStock

母乳喂养
有助调节婴儿食欲

对于婴儿,应尽可能长时母乳喂养。建议产妇尽可能选择母乳喂养,世卫组织建议在婴儿出生后的首6个月采用纯母乳喂养,接着是辅食和母乳喂养,直到孩子2岁以上为止。
在防止儿童肥胖方面,母乳喂养比配方奶粉好,有几个原因。与母乳喂养的婴儿相比,配方奶粉喂养的婴儿的成长速度较快,因为配方奶粉的能量和蛋白质含量可能较高。再者,母乳的成分会随着儿童的营养需求和喂养方式而变化。此外,与奶瓶喂养相比,含乳的哺乳方式也被认为可更好地调节婴儿的食欲。因此,配方奶粉喂养相较母乳喂养,婴儿日后肥胖,风险会变得更高。

不过,有些时候哺乳妈妈或许无法完全做到纯母乳喂养婴儿。含强化铁的配方奶粉是一岁以下的健康足月儿的另一个合适选择。配方奶也应根据制造商说明来准备,婴儿麦片米糊也不应混入奶瓶中一起喂。

看护者应对孩子的饥饿提示保持敏锐,而不是强制在预定时间里喂食或喝光整瓶奶。当婴儿吃饱时,往往会自然松开,离开奶瓶或母亲的乳房。吃饱的婴儿会放松,甚至可能在吃饱后睡着。重要的是,应认识到每个孩子和家庭的情况可能不同,以下的营养喂养建议可作为参考,如有疑问,应寻求专业建议:

不同时段的婴儿喂养
0到6个月大:这时期的健康婴儿可每天喝上大约150到200毫升的配方奶。婴孩在不同年龄段的喂养频率不同,从新生儿的每2至3小时,到3个月大宝宝的每3至4小时,及6个月大宝宝的每4至5小时等。

6至12个月大:婴孩在这阶段的成长速度会放缓下来,开始吃些固体食物,每天还可喝大约120毫升的配方奶。如果孩子能睡到自然醒,就不宜隔夜哺乳。

12个月后:这时期的婴孩一旦开始进食较多固体食物,可从营养方面下手,减少过多能量摄入。要强调的是,儿童与固体食物的关系始于家庭,儿童对食物和进餐的时间、行为和态度受看护者和家庭成员的影响。例如,看护者将食物作为奖励或控制孩子的一种手段,十分普遍。家庭成员的饮食偏好和食物的种类,也会影响孩子的食物选择。

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婴儿活动量 受家庭和环境影响
孩童对体力活动或久坐不动活动,取决于家庭和直接的社区环境因素。在发达国家,许多久坐不动的活动与看电视有关。

看护者应避免让婴孩花太多时间坐在婴儿车、婴儿座椅等,而是预留时间多做肢体动作,消耗能量。

至于什么时候应当求医,可留意在6个月的饮食和生活调整后,若儿童肥胖问题没有改善,就可考虑接受进一步治疗。此外,其他情况如严重肥胖、快速增重、体重增加但身高增长缓慢、怀疑肥胖的次要因素存在,或因为与肥胖相关的某些并存疾病所导致,也建议进一步求医。此外,接受营养师咨询援助,获取更全面的营养评估与膳食计划。

text Sun Hui Wen  photos iStock

受访专家
郭晓璇(榜鹅综合诊疗所主任/家庭医学顾问医生)